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年轻人每天睡多长时间觉最好
如题所述
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其他回答
第1个回答 2013-11-16
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
第2个回答 2013-11-16
年轻人每天睡8小时左右的觉最好。
第3个回答 2013-11-16
8到10小时
第4个回答 2013-11-16
7-8С
相似回答
人一天
的
睡眠
要是
多少
小时才是
最合适
的呢?那要是经常只睡5到6个钟会怎...
答:
因此,人的睡眠时间不宜过长,
成年人昼夜7-8小时也就足够了
,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命
大学生
一天睡
几个小时
最好
,也正常
答:
13~29岁的青少年通常需要每天睡8小时
,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。
一天睡觉睡多少时间
对身体好?
答:
成人(18-64岁):建议每天睡眠7-9小时
。这是大多数成年人所需的睡眠时间范围,有助于保持身体和心理健康。青少年(14-17岁):建议每天睡眠8-10小时。青少年正处于生长发育期,需要较多的睡眠来支持身体和大脑发育。儿童(6-13岁):建议每天睡眠9-11小时。儿童的睡眠需求较大,有助于促进生长和学习...
作为一个大学生,
一天睡
几个小时
合适
呢?
答:
一般来说大学生
睡眠时间
6-8个小时即能保持全天的精力。大学生
经常
作息时间不规律,熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息,所以
最好
是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节,气候变化,人很容易产生疲劳感,这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
青少年
睡眠时间
几小时
合适
答:
而且养成早睡早起的好习惯,既便是你的睡眠低于8小时,整个人的精神状态,也是相当好的。但是尽量保证
每天
能有8小时的
睡眠时间
。如果不够,或是白天学习工作压力大是,睡个午觉,调节一下效果也不错,不过午睡
最好
在午餐前(午餐后
睡觉
涉及到胃、脑争血),而且睡眠时间不宜过长15-30分钟即可。
正常
人一天睡
几个小时
最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
正常
年轻人一天睡多少
个小时正常?
答:
不同年龄段的人需要的
睡眠时间
并不相同。一般来说,10-18岁的人群,
每天
需要睡8小时;18-50岁的人群,每天需要睡7个小时;50-70岁的人群,每天需要睡5-6个小时。作为个体,这当然不是绝对的答案,应以第二天醒来后精神的饱满程度为准。长期得不到足够的休息,就容易引发失眠症。
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