13岁男孩补钙吃什么好?

如题所述

第1个回答  2013-11-22
病情分析: 最好的是乳钙,葡萄糖酸钙。补充维生素D才是补钙的根本,钙片并不利于吸收。还要多晒太阳,注意食补的配合。意见建议:缺钙是儿 童的常见病和多发病,缺钙不但会影响儿童生长发育,又是多病之源。缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足,所以,春、夏季是补钙的黄金季节。为此,除了给孩子多食用含钙、维生素D丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收之外。尚需家长经常让孩子到户外活动,晒太阳,促使皮肤中的维生素原转变成维生素D,以促进钙的吸收利用。
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