第1个回答 2022-06-28
李克富|合理情绪疗法
作业
1. 如果换作是您，也会像我这样难受（委屈和愤怒）吗？
2. 造成我心里难受的内因和外因是什么？
3. 当我向您咨询时，您会如何帮我？
4. 如果您拟使用RET，请展示一下您的咨询路径。
如果是我，首先有受挫的无奈感，（老师的内心很强大，老师的内心感受在强大的理论体系支撑下立马转向，很快变成反思反观自我的同时，寻找原因。）内因是事物发展的依据，外因是事物发展外部条件，外因必须通过内因而起作用，引起求助者心理困扰的因素是多方面的，是生理、心理、社会诸因素交互作用的结果。一因多果，一果多因，互为因果错综复杂。引发心理问题的原因，不仅有横向的交叉，还有纵向的联系”。——李克富
造成心理咨询师心里难受的内因是自己构建的知识遭到拒绝和不屑一顾的蔑视而委屈，（好似咨询师还没有干啥哪。）外因是对这一家人（父母和孩子的问题都存在很多。）的情况因为他们的拒绝而造成无能为力的无助感让自己很愤怒纠结。
如果此案例里的咨询师来做咨询，对于一位理性的人，可以用RET做咨询。因为对理性的人可以讲道理，感性的人从感性往理性上引再到悟性，用讲道理慢慢引导解决。而对于不正常的人那就是倾听转介。咨询师有主动求助动机，不合理的信念可以在疏导和他个人的悟性中走出来。
全世界的家长有一点是共同的，都希望孩子成长为健康，全面，成功的人。
优秀的父母不会拘泥于既定的法则，他们会根据自己的孩子采取不同的教育方式。根据是否对孩子提出要求，是否接受孩子的意见，分成四种类型。
独裁式父母
特点：极为严格，不接受孩子意见，要求孩子听从自己意见，孩子无自由与孩子的关系：控制与被控制
对孩子的影响：让孩子害怕，孩子更具侵略性，无自尊，喜怒无常。
权威式父母
特点：接受孩子意见，充满爱的，果断，不限制与孩子的关系：互动
对孩子的影响：让孩子高兴，成功，成熟，自信。
放纵式父母
特点：娇惯，宽大，接受孩子意见，无要求与孩子的关系：放纵
对孩子的影响：不安全，家长听命于孩子，自我为中心。
抽离式父母
特点：不管，不问，无要求，淡漠
与孩子的关系：拒绝
对孩子的影响：让孩子变的粗鲁，不可测，焦虑。
从字面的意思看到这个家庭的儿子天天面对的应是独裁式父母，他的自尊建立的不足，情绪波动大，和父母互动关系为控制和被控制，在婚姻关系中和妻子关系需要进一步了解，大题可以考虑是否是防御侵略状态，因为他的安全感缺失。
治疗目标
合理情绪疗法的基本人性观认为人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有上述某些非理性观念。只不过这些观念在那些有严重情绪障碍的人身上表现得更为明显和强烈，他们一旦陷于这种严重的情绪困扰状态中，往往难以自拔，这就需要对之应用合理情绪疗法的理论和技术加以治疗。
合理情绪疗法的主要目标就是减低求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗结束后能带着最少的焦虑、抑郁（自责倾向）和敌意（责他倾向）去生活，进而帮助他拥有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。这个目标包含了两层涵义，首先是针对求助者症状的改变，即尽可能地减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果，这称为不完美目标；另一方面的涵义是着眼于使求助者产生更长远、更深刻的变化。它不仅要帮助求助者消除现有症状，而且也要尽可能帮助他们减少其情绪困扰和行为障碍在以后生活中出现的倾向性，这称为完美目标。这一目标的关键在于帮助求助者改变他们生活哲学中非理性的成分，并学会现实、合理的思维方式。
艾利斯等人认为合理情绪疗法可以帮助个体达到以下几个目标：
1、自我关怀；
2、自我指导；
3、宽容；
4、接受不确定性；
5、变通性；
6、参与；
7、敢于尝试；
8、自我接受。
这几个方面特点也是个体心理健康的重要指标。
ABC组成
其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。 A：activating events，指发生的事件。 B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。 C：emotional and behavioral consequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果。 D：disputing irrational beliefs, 指劝导干预。 E：effect，指治疗或咨询效果. F：new feeling，指治疗或咨询后的新感觉。 人们面对外界发生的负性事件时，为什么会产生消极的、不愉快的情绪体验？人们常常认为罪魁祸首是外界的负性事件A。但是艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果（E），人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉（F）产生。 合理情绪疗法是艾里斯通过切身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。 这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。
ABC局限性
同其他心理治疗方法一样，合理情绪疗法也有其自身的局限性。
首先，合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，这是需要人用毕生的努力去减少或克服的。因此，对于那些有严重的情绪和行为障碍的求助者，合理情绪疗法认为这些人虽有可能被治愈，减少他们自我困扰的倾向性，但绝不会达到不再有不合理信念的程度。
合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，因此它对那些年纪较轻、智力和文化水平较高的人更有效果。但这也同时意味着对那些在治疗中拒绝做出改变自己信念的努力的人，或过分偏执者以及有领悟困难的人，则可能难以奏效。此外，合理情绪疗法对于患有自闭症、急性精神分裂症等病症的人所能提供的帮助也是有限的。
最后，合理情绪疗法治疗能否得到比较满意的效果，也与咨询师本身有关。因为他们也可能存有这样或那样的不合理信念，这有时候会阻碍治疗取得成功。因此，咨询师也要不断与自己的不合理信念进行辩论，尽量减少自身的非理性成分。
疗法特点
从整体上看，合理情绪疗法有以下一些特点：人本主义倾向
RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必依赖魔法、上帝或超人的力量。而且从RET的人性观中也可以看出它的人本主义倾向。
教育的倾向
RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。
首先，在咨询原则方面，RET试图用一套它认为合理的、健全的心理生活方式去教育来访者。
其次，RET的治疗过程有很强的教导味道。
最后，RET还专门发展了一套适用于儿童和学校咨询的体系，称作“理性-情绪教育”，旨在帮助孩子提高心理机能水平，解决学习中的各种问题。
强调的作用
在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
治疗过程
诊断阶段
在这一阶段，咨询师的主要任务是根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)，以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行初步分析。
其中，求助者遇到的事件A、情绪及行为反应C是比较容易发现的，而求助者的不合理信念B则难以发现。求助者不合理信念的主要特征是绝对化的要求、过分的概括化以及糟糕至极等。
因此，咨询师要分清主次，找出求助者最希望解决的问题。在此基础上，还要和求助者共同协商制定咨询目标。这种目标一般包括了情绪和行为两方面的内容，通常是要通过治疗使情绪困扰和行为障碍得以减轻或消除。
最后，咨询师还应向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论，使求助者能够接受这种理论及其对自己问题的解释。咨询师要使求助者认识到A、B、C之间的关系，并使他能结合自己的问题予以初步分析。虽然这一工作并不一定要涉及到求助者具体的不合理信念，但它却是以后几个咨询阶段的基础。如果求助者不相信自己问题的根源在于他对事物的看法和信念，那么以后的咨询都将难以进行。在这一阶段，咨询师应注意把咨询重心放在求助者目前的问题，如果过于关注求助者的过去经历，那就可能阻碍合理情绪疗法的进行。
领悟阶段
主要任务是帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理，使求助者真正理解并认识到：第一，引起其情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是他对事件的态度、看法、评价等认知内容，是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。