训练后别闲着，做些什么事情让训练效果翻倍？

Question

如题所述

Answer 1

训练之后高效率的拉伸可以使训练效果翻倍，比如拉伸小腿，拉筋。

Answer 2

运动之后全身进行拉伸和放松，用手按摩小腿，可以使效果翻倍。

Answer 3

训练之后可以来回的走圈，这样能够缓解疲劳的感觉，也能够让身体慢慢的放松下来，然后也能达到训练翻倍的效果。