第1个回答 2020-11-01
如果怀孕5个月的话，想吃木耳当然是可以吃木耳的了。不过要注意木耳的食用量，不建议一次性吃太多木耳。适当的摄入木耳，既能够补充营养成分，而且还能够有效改善贫血的情况。可以用木耳煮汤喝，也可以用木耳炒鸡蛋，味道都是非常不错的。
之所以不能吃太多的黑木耳，就是害怕会影响到肚子里宝宝的生长。如果过量食用的黑木耳，很容易会引起妈妈出现拉肚子的情况。拉肚子较为严重的话，就会引发流产的危险。另外一方面，还有可能会发生出血的情况，而且是很难止住血的，对于妈妈和肚子里的宝宝都会有很大的危险。
怀孕5个月了，肚子里的宝宝已经很稳定了，所以妈妈可以根据自己的情况适当的食用黑木耳的。在食用木耳的时候，要记住食用新鲜的木耳，不要吃隔夜的木耳，会影响到健康。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。