77问答网
所有问题
怎样才能有效的瘦腿,和瘦臀!
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-07-24
第壹步:跪在床上,俯下身,双手撑住
把腿向后上方踢,每个做15次。做完后换腿。
第二步:在床上把脚抬起与身体成90度,双脚做蹬自行车状~!我看到的杂志上是说做十几下就可以了~我每天都做300下到后来会觉得腿很酸,抬不起来,但是壹定要坚持!不能偷懒哦!!
第叁步:在床上把脚抬起与身体成90度,然后分开到2腿呈80度左右!做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!!
相似回答
如何
快速
有效的瘦腿瘦臀
答:
瘦臀瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦的。
1、避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番
。2、
应养成穿医用弹力袜
每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。3、
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势
,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液...
怎样瘦腿和瘦臀
答:
所谓的瘦腿和瘦臀,
其实建议大家在家里面就可以进行运动
,比如说我们直接躺在床上,将自己的膝盖弯曲成90度的直角,然后拿毛巾或者是书用膝盖直接夹紧,并且在夹紧的过程中不能够让书本掉落双手,直接平放在两侧中间,通常每天坚持10分钟的样子,一般坚持两周就能够看到效果。1、其次对于大众来说,我们也可...
瘦臀瘦大腿
的方法
答:
1、
肌肉型腿瘦腿方法
肌肉型腿是最难瘦下去的,如果想通过跑步或者跳绳的方式来瘦腿,极有可能会适得其反,
建议大家平时多做压腿运动
,使肌肉得到拉伸,同时配合按摩,效果更佳。2、松弛型腿瘦腿方法这类腿型是由于脂肪过多、缺乏运动所致,瘦腿时可进行有针对性的训练,可以达到瘦腿的效果。3、浮肿型腿...
瘦臀的最快方法
如何瘦腿瘦臀
答:
(1)爬楼梯:这个方法可是又简单又省钱
,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。(2)
推墙
:
双腿并拢
,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的...
瘦腿
提臀方法???
答:
第一式:平躺仰卧,腰部稍微向上顶出,程度以能放入一只手掌为准。然后用两只手抱住单膝,让膝盖尽量靠近胸部。在做这个动作时另一边腿膝盖尽可能往外伸直。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a90128d6c54c13950a7b0308f5ed"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow...
怎么才能
减掉大腿和臀部
答:
这是虽然累但是是最
有效的瘦臀
运动。每天抽时间做10-20组,发现臀部变小了,臀部翘起来了。
瘦大腿
1、洗澡时按摩一会 每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的...
怎样瘦腿和瘦臀
答:
女性在腿部或者是臀部脂肪比较多的话,可以告诉大家几个
瘦腿瘦臀
的减肥动作:1.首先平躺在床上,将膝盖弯成90度的直角,然后拿块毛巾或者是一本书,用膝盖夹紧不要掉下来,双手平放在两侧中间,每天坚持10分钟,坚持两周就会看到效果。2.坐在垫子上,两条腿伸直,脚向上弯曲,用手把身体撑住,然后努力...
大家正在搜
怎样瘦腿瘦臀最有效的方法
怎样有效瘦腿瘦臀
怎么才能瘦腿瘦臀
怎样瘦腿瘦臀瘦肚子
最有效的瘦臀瘦腿运动
瘦臀瘦腿最有效的运动方法
怎样瘦臀腿最快最有效
产后瘦腿瘦臀快最有效的方法
如何有效瘦腿瘦臀
相关问题
做什么运动才能瘦腿和瘦臀。
怎样才能瘦腿瘦臀
怎样能有效的瘦腿瘦臀?
怎样才能快速有效地减肥瘦腿瘦臀
怎么样有效的瘦臀和腿
实用得瘦腿瘦臀的方法…
怎样锻炼才能瘦腿,瘦臀
怎样才能瘦腿和瘦臀?腰部赘肉?