产后脱发该怎么补?
生完宝宝以后脱发是一种很正常的自然现象，首先因为宝妈的精神压力过大，别以为生完孩子女人就可以解脱，接下来有数不尽的事情等着宝妈来说。不到两个小时就要给宝宝喂奶，偶尔宝宝生娃更是担心，又或者和婆婆有一些矛盾，这些都会形成宝妈精神上的压力。这样每天的死循环，情绪不太稳定，脱发也就越来越多。
其次就是女人处于孕期的时候，身体里面的雌激素非常旺盛，而且孕期各大营养都很齐全，头发自然就长的很快。那么等到生完小孩子以后，女性的雌激素又会有所下降，头发里面的营养自然不能和孕期相比，孕期的那些头发相对会脱落。然而新的头发生长又有一定的时间，所以女性的头发也会大把的脱落。
头发虽然脱落，但是我们也有应对的小妙招。女性朋友一定要多补充铁元素，一般像黄豆，蛋类，还有虾类可以多吃，这些含有丰富的乳铁蛋白质，可以让孕妇在补充铁的同时，身体所需要的能量可以保证，更加可以增加孕妇身体的免疫力。
还有注意休息的时间，确保每天晚上拥有充足的睡眠时间。每天晚上尽可能在10点左右和宝宝一起入睡，有些事情完全可以让老公分担。要知道在晚上的10点到2点，是激素分泌最佳的时机，这个时间段一定不能错过，可以让头发也长一长。
希望这个小妙招可以对脱发的宝妈有用，毕竟拥有黑发可以让自己更加自信。希望宝妈们迎来新的美发，让自己自信满满。
本回答被提问者采纳2、日常防脱护发方法
1)选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2)用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
3)枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发;
4)可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。
产后脱发的原因
体内激素回落
怀孕期间是女性在一生中雌激素水平最高的时段，头发浓密乌黑，大量生长。生下宝宝后，雌激素分泌就会下降。等到这个阶段，难以为继的生长期毛囊会进入休止期，怀孕阶段本该掉落的头发就会在这个阶段纷纷掉落。这是导致产后脱发的主要原因；
精神紧张
怀孕本身是就一个复杂而脆弱的时期。产后一年，宝妈的负担加重，随之而来还有各方面的压力，孩子的健康问题，成长问题，家庭内部新旧观念的冲突，夫妻间的各种小矛盾。这个时期很容易产生焦虑，紧张的心情，这些都是促使产后脱发的因素；
营养不均衡
依据传统，宝妈们产后会得到很好的照顾，进行各种食补，但一般食补都很难做到营养均衡。还有一些宝妈急于恢复身材，盲目节食。这些都有可能导致产后脱发；
盲目护理
一些家庭思想观念陈旧，宝妈坐月子时期生活起居受到严苛的控制，例如不能洗头，不能刷牙，不能洗澡，不能吹空调等等。长时间不清理头皮，容易产生油脂堆积，滋生细菌。容易引起头皮炎症，进而掉发。
预防及治疗
心情要舒畅
面对生活中各方面的问题，宝妈要保持良好的的心态，对待产后脱发要有一个正确的认识。雌激素的变化引起的产后脱发一个正常的生理现象。一般脱发出现在产后3~9个月，在产后4个月是最为明显。但随着时间推移，该现象会逐步缓解；
注意个人卫生
依据自身条件，适度清理头发，轻轻的按摩头皮，促进头皮血液循环。推荐使用性质温和的洗发水，避免刺激头皮。学习正确的梳头方式，用天然梳从发尾梳起。同时避免烫染头发或用吹风机长时间吹头发，容易损伤发质；
注意饮食
产后脱发比较严重的宝妈，可以尝试一些滋补性食疗。毛发的生长需要大量的蛋白质，因为氨基酸是合成毛发的原料之一。饮食上可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。容易被忽视的是，应同时多补充维生素类和微量元素，比如维生素B，钙，铁，锌等；
注意休息
保障充足的睡眠有助于头发生长，早睡早起，身体好。
2、正确洗发护法：洗头时水温不能超过40℃，注意要正确挑选不含有害物质的洗发水，不要过分搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发，洗完后，最好用安全的护发素来好好呵护。
3、避免或减少烫发、染发次数：大部分的染发剂、烫发水是会损伤头发发质的，在烫染时也易将头发扯下，造成脱发。而且染发、烫发的药水有一定的腐蚀性，会影响到哺乳期宝宝健康。