产后脱发该怎么补?
生完宝宝以后脱发是一种很正常的自然现象,首先因为宝妈的精神压力过大,别以为生完孩子女人就可以解脱,接下来有数不尽的事情等着宝妈来说。不到两个小时就要给宝宝喂奶,偶尔宝宝生娃更是担心,又或者和婆婆有一些矛盾,这些都会形成宝妈精神上的压力。这样每天的死循环,情绪不太稳定,脱发也就越来越多。
其次就是女人处于孕期的时候,身体里面的雌激素非常旺盛,而且孕期各大营养都很齐全,头发自然就长的很快。那么等到生完小孩子以后,女性的雌激素又会有所下降,头发里面的营养自然不能和孕期相比,孕期的那些头发相对会脱落。然而新的头发生长又有一定的时间,所以女性的头发也会大把的脱落。
头发虽然脱落,但是我们也有应对的小妙招。女性朋友一定要多补充铁元素,一般像黄豆,蛋类,还有虾类可以多吃,这些含有丰富的乳铁蛋白质,可以让孕妇在补充铁的同时,身体所需要的能量可以保证,更加可以增加孕妇身体的免疫力。
还有注意休息的时间,确保每天晚上拥有充足的睡眠时间。每天晚上尽可能在10点左右和宝宝一起入睡,有些事情完全可以让老公分担。要知道在晚上的10点到2点,是激素分泌最佳的时机,这个时间段一定不能错过,可以让头发也长一长。
希望这个小妙招可以对脱发的宝妈有用,毕竟拥有黑发可以让自己更加自信。希望宝妈们迎来新的美发,让自己自信满满。
本回答被提问者采纳产后脱发的原因
体内激素回落
怀孕期间是女性在一生中雌激素水平最高的时段,头发浓密乌黑,大量生长。生下宝宝后,雌激素分泌就会下降。等到这个阶段,难以为继的生长期毛囊会进入休止期,怀孕阶段本该掉落的头发就会在这个阶段纷纷掉落。这是导致产后脱发的主要原因;
精神紧张
怀孕本身是就一个复杂而脆弱的时期。产后一年,宝妈的负担加重,随之而来还有各方面的压力,孩子的健康问题,成长问题,家庭内部新旧观念的冲突,夫妻间的各种小矛盾。这个时期很容易产生焦虑,紧张的心情,这些都是促使产后脱发的因素;
营养不均衡
依据传统,宝妈们产后会得到很好的照顾,进行各种食补,但一般食补都很难做到营养均衡。还有一些宝妈急于恢复身材,盲目节食。这些都有可能导致产后脱发;
盲目护理
一些家庭思想观念陈旧,宝妈坐月子时期生活起居受到严苛的控制,例如不能洗头,不能刷牙,不能洗澡,不能吹空调等等。长时间不清理头皮,容易产生油脂堆积,滋生细菌。容易引起头皮炎症,进而掉发。
预防及治疗
心情要舒畅
面对生活中各方面的问题,宝妈要保持良好的的心态,对待产后脱发要有一个正确的认识。雌激素的变化引起的产后脱发一个正常的生理现象。一般脱发出现在产后3~9个月,在产后4个月是最为明显。但随着时间推移,该现象会逐步缓解;
注意个人卫生
依据自身条件,适度清理头发,轻轻的按摩头皮,促进头皮血液循环。推荐使用性质温和的洗发水,避免刺激头皮。学习正确的梳头方式,用天然梳从发尾梳起。同时避免烫染头发或用吹风机长时间吹头发,容易损伤发质;
注意饮食
产后脱发比较严重的宝妈,可以尝试一些滋补性食疗。毛发的生长需要大量的蛋白质,因为氨基酸是合成毛发的原料之一。饮食上可以吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼,虾,瘦肉,鸡蛋,牛奶等。容易被忽视的是,应同时多补充维生素类和微量元素,比如维生素B,钙,铁,锌等;
注意休息
保障充足的睡眠有助于头发生长,早睡早起,身体好。