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    • 昨天做了34个仰卧起坐，今天一大早腹部腰部好痛，躺都躺不下去，怎么办?明天还有体育课！

    如题所述

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    推荐答案   2015-05-17
    这是要涨肌肉的表现，一定要坚持，明天你就放松腰部，不要发力，过几天你在做就不会这么疼了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-05-17
    没事，坚持练两三天就不痛了追答

    困难期就过了

    第2个回答  2015-05-17
    玩了，最少要一个星期恢复，建议涂些红花油
    第3个回答  2015-05-17
    没事，睡觉，明天会好。
    第4个回答  2015-05-17
    运动是循序渐渐的合适了再慢慢往上增加
    第5个回答  2015-05-17
    肌肉拉伤而已
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    做仰卧起坐做多了肚子一使劲就痛,现在一个也做不了了,怎么样可以快速恢 ...答：最好的办法洗个热水澡，也可以去按摩店里按按摩，要是还疼了离考试的时候跑跑必须出汗，让血液循环，这样就不会疼了
    昨天体育课上,老师让我们做了好多仰卧起坐,第二天早上起来,肚子那里...答：正常，平时运动少造成的，保持每天做，慢慢会越做越多，且不会痛，还能有八块腹肌哦
    ...做了20几个,今天早上肚子就使不上劲,怎么办?明天就体育考试了!我怎...答：这没办法，你平时缺少锻炼了
    练腹肌第一天做仰卧起坐做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...答：1、开始痛了是一种正常现象；2、建议根据自己的身体条件制定一个锻炼计划；3、等疼痛结束之后或者减轻之后在开始锻炼；4、锻炼需要循序渐进，不可操之过急，否则可能会造成不必要的伤害。
    明天就要体育测试了,这几天仰卧起坐练得肚子好疼,都起不来了,求怎么...答：用热水敷一敷，体育测试之前先活动活动筋骨，在测试的时候会好点
    明天就要体育考试,做仰卧起坐,,可是肚子很疼,,因为这几天都在练,,但是...答：减轻腹部肌肉酸痛是吧，双腿屈膝跪立，膝盖靠拢，脚尖绷直，双手展开，身体后仰至肩部贴地头部贴地，臀部压在脚跟上，此时腹部肌肉和腿部股四头肌得到拉长，乳酸扩散，肌肉酸痛症状得以减轻，开始不要拉太狠，循序渐进
    如何消肿止痛? 体育课仰卧起坐做了100个,肚子抽筋的疼,不敢直起腰...答：洗个热水澡，多冲一冲肿痛部位，然后睡一觉，第二天可能会更疼，但这样恢复得更快些。意见仅供参考
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