昨天做了34个仰卧起坐，今天一大早腹部腰部好痛，躺都躺不下去，怎么办?明天还有体育课！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2015-05-17

这都属于正常现象

第2个回答 2015-05-17

继续做

第3个回答 2015-05-17

这个是你不经常运动的

第4个回答 2015-05-17

做的太厉害了

第5个回答 2015-05-17

傻女人多

相似回答

...第二天一个也不能做了,但是明天有体育测试,怎样有效缓解?(快速...答：热敷，一定要热毛巾，覆盖住整个腹部，多敷几次。我有过经历，仰卧起坐做的太多做瘫了，教练让我回家热敷，第二天早上就好了

几天前做二三十个仰卧起坐,很久没做会疼,但疼过以后,腰部好像使不上力...答：一个星期足以，但是一定要记得，要尽可能跑的时间长点，慢是可以慢点，科学研究表明，脂肪在人开始出汗20分钟以后才开始燃烧，所以尽可能跑时间长点，为接下来的仰卧做准备。接下来我教楼主我做仰卧的方法，网上的各种说法可能有比我的好的，但我的也是从网上好多方法里总结来的，并且是自己不断改进出来...

体育课做仰卧起坐,发现背部上方非常疼痛,每做一个都很难。后天就要体育...答：可以靠个垫子或者抹点药。

练腹肌第一天做仰卧起坐做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...答：1、开始痛了是一种正常现象；2、建议根据自己的身体条件制定一个锻炼计划；3、等疼痛结束之后或者减轻之后在开始锻炼；4、锻炼需要循序渐进，不可操之过急，否则可能会造成不必要的伤害。

今天上体育课,做仰卧起坐,第一次,做了29个,肚子疼,咳嗽笑都疼,下节...答：应该是运动过快或过量导致腹部气流不畅引起肚腹痛，下节课先不要做了，和老师讲明情况，老师会理解的，放心，休息一下就没事了。

上次体育课,我做了1分钟的仰卧起坐,1天后,觉得腹部只要腰一弯,就痛...答：疼一个星期刚好过来又开始下节课了…很刺激也很有效果呀，现在我一口气做80个俯卧撑第二天一点都不疼。仰卧起坐也是锻炼身体的好方法，主要是炼腰肌和腹肌。你才做一分钟就受不了说明你缺乏锻炼，真的是该加加油了，坚持经常做，保证你不久的将来轻轻松松三四十个仰卧没感觉！相信我，加油吧…...

如何消肿止痛? 体育课仰卧起坐做了100个,肚子抽筋的疼,不敢直起腰...答：洗个热水澡，多冲一冲肿痛部位，然后睡一觉，第二天可能会更疼，但这样恢复得更快些。意见仅供参考

大家正在搜

仰卧起坐一个都做不了怎么办仰卧起坐后腹部酸痛怎么办仰卧起坐起不来怎么办做仰卧起坐腰疼还能做吗仰卧起坐后腰疼怎么办做仰卧起坐腰疼是怎么回事做了仰卧起坐腹部超疼仰卧起坐做多了腹部疼仰卧起坐腰部酸痛

昨天做了几十个仰卧起坐，今天腰部很痛，怎么回事

昨天晚上做仰卧起坐，今天早上醒了，结果一弯腰，后背部分腰就痛...

我昨天中午吃了很多东西，然后在床上又做了110个仰卧起坐，今...

昨天做仰卧起坐做了20几个,今天早上肚子就使不上劲,怎么办？...

明天体育考试，昨天做仰卧起坐做的肚子疼，明天怎么办

昨天就做了几个仰卧起坐，今天一个都起不来，怎么办

我昨天做了150个仰卧起坐为什么腹部一点都不酸。之前躺在床...