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我九二出生、很瘦小(五十公斤左右)、宿舍没有器材,怎样可炼出肌肉出来呢?
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第1个回答 2019-08-07
找舍友去草坪肉搏
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请教锻
炼出肌肉
答:
器械:哑铃一副,最好是质量比较好重辆可以调的,很便易,没几个钱的;带靠被的椅子,不带靠被的凳子(你说不要器械,不过我决的这些应该不算什么,况且你给的时间这么短,不用点东西真的很够呛~)食品:蛋白粉(不太见易用纽催来的,纯度不行,如过有条见的话用“美国保健”的,纯度不错)...
如何
快速练出腹肌?
视频时间 00:33
我(女生)一米七三的身高,体重
五十
差点
,怎样
才能变胖点?我属于怎么都吃...
答:
因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的
。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些...
我就一对40
公斤
的哑铃,能练出好身材吗
答:
20公斤哑铃能练出胸肌吗 这要看你的基础水平了,如果是新手,之前没练过,那么是可以练出胸肌的,但不会练的很大,只是有点轮廓。一个月能练出好身材吗 不能。好身材是无法速成的,更不可能一个月练
出来,
3个月都练不出来。因为肌肉、减脂都不可能靠区区1个月内完成的,这是天长日久锻炼才能...
腿贴墙倒立能瘦腿吗?有什么好处
呢?
我的小腿粗壮我该怎么做好呢?
答:
1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的
肌肉,
这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓腹肌的,只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类就可以消除你过于...
怎么样
学会跳绳,有什么技巧
答:
胡平生先生跳绳时选择的是乒乓球鞋,他说跳绳对鞋有两点要求:第一鞋子要尽量避免有较粗的横向花纹或横沟;第二鞋尖部位不能有突出的横道或横向花纹。这样可避免因鞋挡绳挂绳造成失误。纵向或斜向花纹最好。综合起来,选择抗震力强的,无横纹的轻质运动鞋是比较理想的。 最后要说的也是最重要的绳子
,没有
绳子一切空谈...
50
岁开始健身还能练
出肌肉
吗?
答:
对于有些人来说,年龄好像只是一个数字而已,他们不服老、不畏老,充满活力、热爱运动,比现在的很多年轻人身体素质还要健康,将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期,随着年龄的增大,身体新陈代谢的速度会越来越慢,而让你比同龄人年轻的办法就是加快新换代的速度,但又不能太快。而适量的...
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