第1个回答 2021-11-24
社会发展的速度越来越快，男性的生活压力也就越来越大，很多男性在生活中由于工作原因需要长久的坐着工作。久坐会给男性的身体健康造成很大的影响，前列腺炎就是一种常见的男性疾病。下面我们了解下男性生活中应该如何预防前列腺炎。
1、少抽烟、酗酒，忌辛辣食物
根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
2、多喝水、多锻炼、不受凉
前列腺炎的预防表现在每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发前列腺感染，经常喝水增加人体排尿次数，可排出前列腺液。日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加影响排尿，对前列腺产生不良的影响。
3、不要久坐
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。久坐会使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
4、 不憋尿
经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。
第2个回答 2021-11-24
前列腺炎是泌尿外科门诊常见男性疾病，可致尿频、尿急、尿不尽、盆底疼痛、阴囊潮湿，严重时会导致排尿困难、血尿、男性不育、性功能障碍、心理疾病。尤其是慢性前列腺炎，发病率复发率高，严重影响患者的身心健康。那么，前列腺炎怎么预防呢？
1.心理干预。慢性前列腺炎的患者，多有紧张、焦虑和抑郁的情绪，这些负面情绪会加重症状，本来一些偶发的尿频、尿急或者前列腺放射痛症状，会被成倍放大，始终困扰着这些患者。所以多与人交流、多参加集体活动、放开心扉、杜绝负面情绪，能够预防慢性前列腺炎的发生及加重。
2.控制饮食。酒精、辣椒及生姜等刺激性食物，能扩张血管，导致前列腺充血水肿，造成前列腺部尿道受压，引起排尿不畅，产生会阴部坠涨的症状。因此控制饮食，避免酒辣等刺激性食物，可以预防前列腺炎的发生。
3.避免久坐骑车。前列腺长时间受压，会导致其内血流不畅，诱发前列腺炎发病。
4.少憋尿。前列腺腺体有许多很小的腺管开口于后尿道，长期憋尿容易导致尿液沿腺管逆流进入前列腺腺体内部，导致前列腺炎。
5.保持规律的性生活。性生活过于频繁，会导致前列腺频繁充血水肿 ，引起前列腺炎；禁欲又会导致前列腺腺管的分泌物淤滞在腺体内不易排出，也会引起前列腺炎。所以保持每周一到两次规律的性生活，也可以预防前列腺炎的发生。
6.注意个人卫生，避免不洁性生活。这样可以减少致病菌经尿道逆行感染前列腺的可能。