第1个回答 2022-07-19
几年前看《催眠大师》，看徐峥在几位催眠师的催眠下，进入了另一个世界，他认不得早已熟识的旧友，对现实产生幻觉，但最终还是唤醒了内心深处的恐惧，并且和曾经犯过错误的自己和解。
作为一个行外人，尽管没有看懂催眠的门道，也确实被催眠的神秘和神奇功效所震惊。
催眠，英文译作：trance，意思是恍惚、出神、神志昏迷。这使我想起英文的前缀trans——有穿过、使理解、以及使改变的意思。既然催眠是trance，那么，在这个恍惚出神的过程中，究竟穿过了什么，理解了什么，又改变了什么？
在学校图书馆闲逛选书时，这本《潜意识之门》映入眼帘。本书作者是世界顶级催眠大师斯蒂芬·吉利根博士，他所倡导的自我关系身心疗法，已使世界各地的各种群体和个人受惠。本着对催眠的好奇和趋之若鹜，我把这本书借了回家。
催眠是什么？在斯蒂芬·吉利根博士认为，催眠是对身心的探索，没有唯一的答案，只有无限可能。催眠是是暂时悬吊意识，潜入广袤无垠的创造性潜意识，从中与各个自我相融合，达到中正、平和的状态。
催眠并非向来都温和，实际上，第一代催眠是将意识看成猛虎野兽，而潜意识则是催眠师可利用的把戏。在西方催眠历史中，催眠的更新换代经历了三个时代：第一代催眠中，催眠工作中需要以权威式的训斥去“击倒”来访者的意识心智，来访者的意识心智和潜意识心智均被认为是“白痴”，只有击倒意识心智，催眠师就能顺利进入潜意识，对被催眠者实施控制。而在这探索阶段中，也衍生了各种催眠把戏，这些把戏无疑把人当猴子耍，极少起到治疗作用。
第二代催眠中，意识和潜意识的地位有所提升。它们不再是催眠师手中可利用的把戏，而是对来访者进行疗愈——催眠师绕过来访者的意识，达到潜意识状态，使之可被疗愈、被转化。在这个时代里，催眠被看做是一种特殊的学习状态，催眠师和来访者的关系是合作性的，而不再是曾经的权威指导。
第三代催眠工作，也就是斯蒂芬-吉利根博士所倡导的生生不息催眠。生生不息催眠讲究的是自我催眠，通过学习催眠、冥想和正念等各种形式，使自己可以暂时离开意识世界，潜入到自己的创造性潜意识中，实现创造性流动，从而对自我进行疗愈。
所谓自助者天助，正是在这生生不息催眠中需要学会的一门必修课。
在潜意识里，我们究竟能看到什么？
在潜意识里，我们究竟能看到什么？当然不是所有问题的答案。
潜意识里，我们也许会看到童年时快乐无忧的自己，也许是躲在角落里瑟瑟发抖、低声哭泣的自己，也许是愤怒抓狂的自己、也许是会心丧气的老年的自己。在这个无线可能的世界里，我们可能会同时看到一个东西所有可能的状态——一朵花从萌芽到凋谢的过程，你从儿时呱呱坠地到年老卧病在床的一刻，甚至是在同一个事件里，你可能呈现的各种悲伤、欣喜、冤屈等态度。
“量子场域最有趣的一个属性就是叠加定理，它是一个虚拟的波动场域，同时包含了一样东西的所有可能状态。应用到心理身份里，这意味着创造性潜意识抱持一个特定个人的所有可能状态，包括身份、未来、过去、场域等等。”
潜意识心智不是单一存在的。小时候的你的想法，必定和现在的你有所不同，心智不一，做法自然不同。因此我们可以看到一个人在催眠状态下回到自己的小时候，做出的各种儿童才会做的举动。他还是那个他，但他的潜意识中也许潜藏着各种心智、各种各样的可能性。
“潜意识不是独立的智慧，它是多层次系统的一部分。没有单一的潜意识心智，潜意识心智总有无限多个。”
所以当我们认为一件事情使我们难堪无法接受时，我们也许只是在表达当前的“我”，而不是多重心智的“我”，而那个“我”，应该被称作“我们”。
催眠的方法有哪些？
提到催眠的方法，就必须提到书中花了大篇幅去描述的生生不息催眠的意义：COSMIC。这是生生不息催眠的意义所在，同时也是自我催眠的方法：
Centered 回到中正
Open 打开并保持正念
Subtle awareness 精妙觉察
Musicality 音乐性
Intentional 正向意图
Creative engagement 创造性参与
由各个步骤的首字母组成的COSMIC，正好其表达的生生不息的意义：意识是一个广阔的宇宙。
Centered 回到中正。作为进入催眠状态的准备工作之一，“回到中正”具有极其重要的意义。“回到中正”的方法就是使得身体尽量放松，进入一个冥想状态，通过正向回忆，使自己对自己及事件有正向的观点。紧接着，联系“负面体验”，利用“这很有趣”、“我确信这是有道理的”、“有些东西要试着疗愈或是苏醒”等关系咒语，与负面体验进行互动，尽量保持正向观念。
Open 打开并保持正念。当进入催眠状态时，我们可以将孤立的问题连接到一个创造性的潜意识场域。在这里，无限可能都可以发生。我们可以想象十年后的自己会怎么处理现在的问题，或是编织多个可能发生的情境，为问题提供更多的答案。你可以是一个观察者，也可以是一个参与者。
Subtle awareness 精妙觉察。在这广袤无垠的潜意识场域中，细心发掘事件中的细节，察觉身体感受的变化。事件中的精妙细节也许会改变我们对事件的看法，而身体产生的微妙变化，正是反映着情绪的变换。
Musicality 音乐性。在催眠中，对日常思考及感受抱持着音乐性，将大大提高思维的活跃度和情绪的调节能力。
Intentional 正向意图 及 Creative engagement 创造性参与。将潜意识中的转化和整合带来的心智改变，带到日常生活中去，从而改变日常生活的紧绷感，富有创造性地参与到正念反馈中，使得身心融合。
催眠最终要达到什么目的？
“当你需要放下哪些过时无用的东西并找到新的可能性时，催眠是一个很好的方法。”
在生生不息催眠中，有三个原则必须遵守：创造性接纳的原则、互补性原则、无限可能性原则。
创造性接纳原则是指，你可以接纳最好的自己，同时也愿意接受最坏的自己。
而互补性原则提到的是古文中的“物极必反”。当相反的两极不和谐，问题和病症就产生了。因此，“回到中正”去接纳自我，非常必要。
无限可能性原则提倡多元思考，通过多维度的思考方式，对事件和个人产生多种观点和感受。也只有通过客观的、多维度的思考方式，能让我们从思维的怪圈中爬出来。
催眠工作从以前的神秘莫测、操控意识，逐渐变得温和，变得可自我疗愈，从无限可能中挖掘人的最大潜能，这是我从这本书中得到的最大感触。通过催眠，我们可以去发现内心，与内心的各个自我进行对话。在广袤的潜意识世界中，我们可以自由地饰演各种角色，模拟各种情景。通过多方位的思考，接纳无限可能性，并融入自我疗愈中去。而催眠的真正价值，正是在催眠后，更多正向意念融入到意识当中，执行更多果断的正向行动。