快走和慢跑，有什么区别？

如题所述

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第1个回答 2019-12-21

快走对体力消耗较快，要求速度快，慢跑比较适合大多数人

第2个回答 2019-12-26

快走的时候可以让你快速的燃烧你的脂肪，让你在短时间内快速的消耗，慢跑更有助于调节身体，而且慢跑会更加的安全

第3个回答 2019-12-24

饭后半小时适合慢跑，快跑之前也可以先慢跑，算是热身。

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快走和慢跑,有什么区别?答：区别之一，耗时不同。显而易见，因为运动频率的差距，慢跑5公里所耗费的时间，肯定要短于健走时耗费的时间。假设慢跑的配速为6-7分钟左右，那跑完5公里需要花费的时间约在30-35分钟之间；而健走，即使比较快，配速也会在8.5-9分钟左右，这样走完5公里则大约需要40-45分钟的时间。区别之二，消耗能...

慢跑与快走的优缺点的对比?谢谢答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...

慢跑和快走有区别吗?答：快走和慢跑的运动方式不同 这两者运动一个属于走一个属于跑,他们的运动方式肯定是不一样的。快走,就是我们走路的升级版本。快走时主要的力量是靠用腿。慢跑是全身性的运动,在跑步的时候,全身会跟着一起运动。快走和慢跑,到底哪个好? 其实这两个运动没有谁比谁更好,只有看自己更喜欢哪个运动,是自己想通...

快走和慢跑有何区别答：首先，二者都是很不错的有氧运动，但区别在于，1、慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高 2、慢跑的运动效果和减肥效果更快更好 3、慢跑更容易对身体造成损伤，包括膝盖和腰背，主要是膝盖 4、慢跑适用性没有快走广，老年人、有一定疾病（比如心脏病）的人以及很胖的人不适合慢跑，但可以考虑...

慢跑半小时和快走一小时有区别吗答：快走和慢跑的区别：1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...

快走和慢跑的锻炼效果一样吗?答：虽然都是有益身体健康的运动，但是效果有差别：慢跑增强心肺功能、提高耐力和燃烧脂肪。慢跑时，身体需要大量的氧气来供应肌肉，这可以促进心肺功能的提高。而且，慢跑可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪，减少体重。快走增强下肢肌肉力量和改善身体的姿势。快走时，大腿、小腿和臀部的肌肉都会得到锻炼，...

快走和慢跑,哪一个更适合中老年人锻炼呢?答：第一，快走 1.优点:散步容易进行，对于平时锻炼不够的人来说很容易。2.缺点:快走不适合长期坚持，因为经常会变得漫无目的，到一定程度的时候需要换成其他高强度运动。第二，慢跑 1.优点:较高运动负荷的慢跑当然可以推进减肥。2.缺点:慢跑对脚和腰的负担很重，所以这两个部位有损伤的人要避免。1...

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