早上吃一个小馒头，中午吃一碗饭，晚上不吃，这样一个月可能瘦多少

Question

我不吃零食

Answer 1

确实能瘦，但你会缺少维生素的。
最好是早上吃有营养的粗纤维食物、牛奶、豆浆、鸡蛋和水果
中午吃米、面、蛋类、蔬菜、肉类、鱼类、（最好饭前喝一些汤，如果不喜欢也可以喝一些白开水）
下午三点左右再吃一些水果什么的
晚上就可以不用吃东西了。
这是我的经验。我可以一个星期瘦7-8斤的。必须坚持。也可以去做一些运动（游泳、快步行走、打打球类什么）
答案补充
那你去试试游泳和打网球，贵在坚持，吃什么东西都要七分饱。
这样可以瘦7到8斤。
答案补充
苹果吃多了也不好，因为苹果含糖太高。最好不要晚上吃，对牙和胃都不好。