不吸收营养，却发胖耐心解答下！

Question

我的体制不太好，经常容易得病，吃过很多的营养类的保健品，自己也不太吃太咸太油之类的食物，但是却没有什么用处，还是会得病，并且吃点零食或者油腻一点的东西就会胖的吓人。现在给我的感觉就是持有营养的东西一点都不吸收，没营养的东西吃了就发胖。这到底是哪里出问题了呢？能告诉我怎样不发胖又能吸收营养的东西提高身体素质呢？ 求解答啊！

Answer 1

你这属于新陈代谢比较慢，建议多运动，多出汗，排毒。多吃青菜水果，饮食起居正常，慢慢调理会有改善的，

Answer 2

第一步还是要调整
肠道菌群
。人体吸收营养素的主要部位在小肠，肠道中存在这多种菌群，其中包括我们常说的“
益生菌
”，即
有益菌
，他保护我们的肠道，当肠道菌群紊乱，对身体不宜的细菌占上风时，不管你
吃不吃
脂肪含量高或易转化成脂肪储存的食物，都会容易发胖。
平时多吃新鲜
蔬菜水果
，每天一杯酸奶，
减少脂肪
的摄入量，每天适当增加2两左右杂粮的摄入；适当
有氧运动
；保持心情愉悦。
希望您的苦恼早点得到解决！