一天三餐只喝粥能减肥吗,多久见效

如题所述

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第1个回答 2020-05-28

基本上减不了的，你可能会支持不住，也许刚开始还行，往后身体会需求脂肪摄入

第2个回答 2020-07-27

正常吃饭少吃多餐运动运动，光吃粥能量跟不上。而且米的糖分很高。可以把米换成粗粮小麦
薏仁
小米之类的。又养身

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一天三餐吃粥能减肥吗?答：一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。减肥过度节食、以水果代替主食都是不科学的，不仅容易反弹还会对身体造成危害，导致厌食症、酮体酸中毒等严...

一日三餐吃小米粥能减肥吗答：可以但不建议。减肥最重要的就是需要控制总热量的摄入，只要整体摄入热量小于消耗热量的话，那么一般都是能够减肥的，所以如果一日三餐都是吃小米粥的话，那么所摄入的热量是远远不够消耗的，那么在摄入小于消耗热量的情况下，就是能够减肥的。但是小米粥中所含的营养对于人体来说是不够的，长期下来的话...

一天三餐吃粥能减肥吗?视频时间 00:28

每天三顿只喝小米粥,到底能不能有效减肥呢?答：一天喝三次小米粥可能减肥不了。其实就是把其他主食换成小米粥而已。但是，如果这三顿饭中其他食物提供的热量较高，喝一个月的小米粥可能就没有效果了。事实上，小米给人的感觉是粗粮，肯定有助于减肥。事实上，小米的热量并不低于大米，甚至高于大米。另外，粥不一定能减肥。相反，粥更有利于消化吸收...

一日三餐只喝粥,,坚持一个礼拜可以瘦吗??答：不行，这样不单止不会变瘦，反而会因为营养不均而导致胃部出问题。因为稀饭是碳水化合物，是淀粉类得，能在体内转化为糖类，进而转化为能量，无消耗时便会变成脂肪，堆积在体内。所以说只喝粥的话，一样会摄入糖类，在体内变成脂肪。想要减肥的话，建议你进行健康合理的饮食，健康的食物要均衡地食用，...

每天都坚持喝三顿小米粥,能不能有效的减肥呢?答：小米粥虽然对减肥有一定的帮助，但是它并无直接代谢脂肪的作用，而且小米粥中营养成分十分有限，不能满足人体的基础需求，如果一天三顿仅吃小米粥，人体会缺乏其他的营养物质，长此以往，不仅起不到减肥效果，还会对身体造成伤害，所以一般不建议一天三顿小米粥减肥，应当进行合理的营养搭配，健康减肥。这样...

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