瑜伽睡觉姿势有以下多种。
瑜伽中的睡眠姿势，有助于放松身体和思绪，从而使人进入深层睡眠状态。这些特定的睡姿不仅仅能用来睡觉，也可以用于放松休息或者放松冥想的时间段。下面列举几种常见的瑜伽睡觉姿势。
一、卧英雄式
这是最受欢迎的瑜伽睡姿之一。练习时，将身体平躺在瑜伽垫上，双臂自然置于身体两侧，双脚并拢，膝盖弯曲并向上抬起，使双脚脚掌贴合地面。这种姿势有助于完全放松背部和肩部的紧张感，舒缓紧张的肌肉。对于腰背部不好的人而言，这是一个很好的休息和恢复姿势。
二、胎儿式睡姿
胎儿式睡姿模仿了胎儿在母体内的状态，具有很好的放松效果。练习时，身体平躺或侧躺，双臂弯曲并贴近身体，双腿弯曲靠近腹部。这种姿势能让人感到安全和放松，有助于舒缓压力并促进深度睡眠。
三、睡鼠式睡姿这是一种特殊睡姿结合了不同瑜伽姿势的特点而成的新体式，兼具伸展与放松效果。通过平躺的身体支撑睡姿来实现整体身体的深度放松效果，此时对床垫的选择也需要着重考量舒适性以保持更为理想的瑜伽状态享受更深度的睡眠状态提升睡眠的整体效果促进身心得到健康与和谐。虽然瑜伽中有许多用于睡眠的姿势可供选择但具体的姿势类型仍需根据个人的舒适度及身体需求来选择适合的动作以获得最佳的放松效果从而有效改善睡眠质量提升整体的健康水平。此外在实践过程中应结合个人的呼吸节奏来调整姿势使呼吸与动作相互配合以达到最佳的放松状态并有效改善睡眠质量问题提升整体身心健康水平和生活质量。