怎样减肥快又不反弹

Question

我166，体重112左右，肉很属于虚胖那种，尤其是腿特别显短粗的，其实我的腿并不短，知识看上去很短很粗，我想减肥又害怕反弹，而且还没时间运动，有什么办法或吃什么东西，既能减肥又不反弹！是居家都能买到的那种，人家说吃苹果很管用的，真的吗

Answer 1

我带着所有人可以减肥成功瘦身法又科学不反弹月瘦10斤1斤半两，学会减肥瘦了身运动空中脚踏至少做20个，反正蹬也是20个，轻轻松松瘦身。

Answer 2

中学生的话，还在发育阶段。
这个时期注意饮食。
不要吃油炸高热量的。要吃健康的食物。
然后多吃瓜果蔬菜。
屁股的话，每天通过有氧运动来减的。
也可以通过〔任涵去脂〕这样。

Answer 3

那你就是属于脂肪型肥胖，脂肪型肥胖的人通常体质比较结实，一开始身体先会打散体内的脂肪团，身体的肉会变得软软的，然后才会开始减，这个动作也是反复进行的，直到减完

Answer 4

通过运动锻炼减肥的人，由于身体已经适应了这样的方法，你突然停下来反而不好，我们都有体会，比如你每天坚持跑步，久了你就不会觉得有多累，但是你停了几个月再跑一次就会觉得特别辛苦。最好的方法变换着锻炼方式，找到新的锻炼动作和风格。创造新的锻炼方式，专家建议每周4-6次混合训练，同时也可搭配健身器材。

Answer 5

是的！可以和酸奶一起吃苹果