跳绳与跑步

Question

网上都说同样的时间跳绳比跑步消耗的热量多，而且大多人都说跳绳比跑步来的喘和累，怎么我正好相反啊，我跑步12分钟1200米，就很累而且剧烈喘息，可是跳绳20分钟我喘息没有跑步那么剧烈，只是小腿比跑步时累，这是怎么回事，有经验的朋友帮忙回答下。（我跳绳时的频率也不会说是很慢，算偏快的了）

Answer 1

我1000米是3分30秒 基本上不喘 就是有点累而已 你的体力太差了 你需要多锻炼了 但是至于为什么跳绳却保持的好 因为跳绳这样活动并没有让全身关节都参加进运动中 所以你能坚持的时间长 而且跳绳除非是那种很快速的跳 才比跑步累 主要是看怎么跑怎么跳了

Answer 2

我刚跳也这样，你跳绳时要用脚尖落，落地要轻，你要分组跳，比如跳一百下为一组，然后休息几秒钟再跳，跳完要用手轻轻用手排打小腿，这样小腿肉不会变肌肉。我的亲身体会，加油，跳绳减肥很有效的。

Answer 3

十二分钟一千二啊，呵呵，我四分钟以内才会向你说的喘，你这慢跑也太慢了吧，估计效果是没了，你还是跳绳吧，一分钟一百八左右就差不多了，太快很累。本回答被网友采纳

Answer 4

因为跳绳你是站在原地 的，如果你一边跳一边跑，在试试

Answer 5

简单的锻炼，跳绳自然可以代替跑步。
至于增高，那要看你的训练强度和营养摄入的搭配了。