第1个回答 2017-11-12
请问你的16岁是虚岁还是周岁？身高162厘米是不能算矮的，我们国人平均身高才174厘米，所以无论何时何地你都不能觉得自己矮，听到了吗？信心是除营养与运动外的另一大因素。体重62公斤算是微胖，不能算太胖，但是绝对不能放松警惕。因为你现在始终处于发育阶段，绝对不允许在无足够营养提供的情况下去减肥。在我的眼里长高=信心+营养+运动平常像谷物什么的要多吃，例如米，小麦，麦片等等，这些主要提供碳水化合物，是人体每天必须的营养。只有充足的碳水化合物才有力气去锻炼。鱼和肉，可以吃，但不能多。水果每天至少要1个。如果你饿了，想要吃零食了，那就拿水果塞塞嘴。零食、汽水一定少吃。里面的卡路里足够你头疼了的。对于运动，我推荐夏天游泳、网球、羽毛球、篮球、自行车、跳绳等等；冬天有慢跑、长跑、室内健身或其他室内的运动场地或器材。