高中生减肥

我是高中生，很胖。但在学校里没什么条件减肥。请教一下有什么简单又有效的减肥方法。可以很快瘦下去的那种。补充一下，本人憎恨运动

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第1个回答 2010-04-24

短时间的不好吧,很伤害身体的而且反弹也很快,一句话,坚持就是胜利,!

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高中生怎么减肥 高中生减肥的方法答：1、首先，用体脂称进行测试，掌握自己具体的体脂率，一般体脂率正常范围女性20%～25%，男性15%～18%，如果体脂率过高，就要先做有氧运动来减脂啦。最佳的减肥顺序即，先减脂后塑形。如果脂肪基数比较大的话，急于练塑形是效果不大的喔。2、俗话说的好，减肥三分靠练七分靠吃。也就是说，要想...

高中生怎么减肥在学校答：高中生可以选择自己喜欢的活动，并确保每周至少参加三次。高中生还可以尝试一些简单的健身运动，如仰卧起坐、俯卧撑和深蹲。这些运动可以在学校体育馆或在家里进行，每天只需花费10到15分钟的时间。3、控制压力压力是高中生减肥的另一个障碍。为了应对压力，高中生可以尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽和呼吸练...

适合高中生的减肥方法答：1、早吃好。如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习。而早饭是有讲究的，忌吃油腻，可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋【不建议吃油条】。吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦。早饭吃好不会带来...

高中生如何有效减肥答：以下是一些建议，帮助高中生有效减肥：1. 合理饮食：控制饮食摄入量，避免暴饮暴食和过多食用高热量食物。尽量选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉和蛋白质丰富的食物。2. 规律餐点：不要跳餐，保持规律的饮食习惯，每天三餐均衡分配并注意适量零食。3. 控制碳水化合物：减少碳水化合物的...

适合16岁高中生的减肥方法高中生的减肥方法介绍答：1、高中生减肥最快最有效的方法，首先控制总热量的摄入，一个普通的人每天需要的总热量大约在1500kcal左右。2、要想减肥最快一定要管住嘴，减少总热量的摄入，每天控制总热量在1200kcal以内，甚至在800kcal以内，可以有效的快速减肥。尽量少吃白米饭、白面条，少吃各种油炸食品，少吃加工的甜点，少吃加工...

我是一名高中生,不知道从什么时候开始我变胖了。现在正在减肥。我的办法...答：1. 放弃骑车上学，改为跳绳，目标是每天跳一万次。2. 饮食以水果、蔬菜、豆腐、清牛奶、鸡蛋和瘦肉为主。3. 早餐和午餐可以自由选择这些食物，但晚餐要限制，只允许吃两包酸奶。4. 只要能坚持这样的饮食和运动，一个星期内就能看到减重3公斤的效果。

适合16岁高中生的减肥方法高中生的减肥方法介绍答：1、对于16岁的高中生来说，有效的减肥方法首先是要控制日常饮食中热量的摄入。一般来说，一个高中生每天所需的总热量大约在1500千卡左右。2、要想实现快速减肥，关键在于控制饮食。减少日常热量的摄入，将每日摄入的总热量控制在1200千卡以内，甚至可以在800千卡以内，这样能有效促进快速减重。应尽量避免过...

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