经常晚睡晚起对身体有害吗？

Question

就基本上天天都是早上5，6点睡 周末会更晚一点 可是能保障一天7，8个小时的睡眠 生活的很有规律。。。就好像只是跟北京时间有时差一样。。。这样会对身体有害吗？？

Answer 1

人的每个睡眠周期约90分钟，很多熬夜的人身体不好，并不是因为晚睡，而是因为睡眠时间不足，或者因为熬夜导致睡眠质量变差。