第1个回答 2015-05-08
早餐吃饱午餐吃好晚上吃少 睡觉前禁止食用高热量的食物 实在忍不住可以吃苹果 多跳绳游泳 游泳是消耗热量较好的一个运动 只要你肯努力 绝对瘦下来
第2个回答 2015-05-08
运动是最好的减肥方法，最主要的是坚持，而且成功后身体很有型。一些药物，不吃饭之类的减肥方法对身体的伤害太大，望慎重考虑。
第3个回答 2015-05-08
慢跑减肥效果不错，而且不会减成肌肉，吃饭和平常一样就好，但少吃高热量食品 希望你减肥成功
追问这个我每天做，也就 1200 米吧！反正就是瘦不下来
第4个回答 2015-05-08
把零食戒掉，然后循序渐进把食量减掉，同时坚持运动，比如早上上学完全可以早起跑步上学！最好能叫上一个小伙伴，相互鼓励！相信你能够成功的
第5个回答 2015-05-08
中午饭少吃，因为下午会运动，正好在消耗卡路里，，晚饭可以减一些，，吃完饭尽量站半小时