早晨几点起床最科学？

Question

如题所述

Answer 1

早晨6:00左右起床是最合适的。因为这个时候空气是最清新的，而且可以保证人体睡眠质量的同时，然后可以让你的身体更健康。所以相对来说，早晨6:00起床是最适合的。

Answer 2

早上4-6点起床比较科学，佛是最有智慧的人，佛教寺院僧人每天早上四点起床。一般的人在保证睡眠的情况下最好不要超过7点。

Answer 3

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适

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Answer 4

正常的成年人、上班族，每天的睡眠和起床时间，这里提供参考的意见。每天晚上在不值夜班的情况下，正常的睡眠上床时间应当不晚于夜里11时，也就是在晚上10点或10点半左右，应该上床睡觉、放松，保证八小时左右的正常睡眠时间，踏踏实实睡到第二天6时左右醒来。经过懒床的3-5分钟，起来进行洗漱、吃早点等活动，7点钟左右可以去上班。这是正常成年上班族的起床和睡眠的时间，仅仅是一个模式的参考意见。个别人可能稍微的晚点，也有的人可能稍微早一些。睡眠养成习惯，形成规律，不要熬夜，不要开夜车，睡眠之前不要看兴奋的电视节目，也不要看书，不要思考很疑难的问题。保证很好的睡眠，睡到自然醒，约6时左右。最好不要上闹钟，形成规律以后到时候就自然醒

Answer 5

早上的6:00~7:00起床的是最科学的，这个时候呢就休息了一天，早上起床呢肯定有精神气场的，而且呢对身体呢比较好，能够行气活血的同时呢，能够振奋精神的。这也符合人类几千年进化的生物规律。