平均一天睡几个小时的觉比较科学

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-04-01

成年人睡6-8小时就够了
如果你还是学生
保证每天充足的睡觉
要达到8小时以上哦

相似回答

人一天睡几个小时最好?答：1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。2、30～60岁...

每天睡眠多少时间最为合适?答：一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。一...

睡觉睡几个小时比较好答：7个小时。科学研究新发现：每天平均睡觉七小时最佳成年人每天至少需要8小时睡眠才可以保持身体健康——这条“真理”已不再适用，因为越来越多的证据表明睡觉时间少于8小时可能会更有益于健康。三次大规模的研究发现每晚睡7小时左右的人寿命最长，其中最近的一次研究结果在二月份的《睡眠》期刊上发表。尽管...

正常的睡眠时间是几个小时答：正常人睡眠时间应该维持6-8个小时。每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制...

一天睡几个小时算正常?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

每天睡够几个小时?答：一般睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入...

人类的正常睡眠是多长时间?答：3.幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。4.小学生。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，...

大家正在搜

一天有几个小时一个月有多少个小时科学活动睡觉觉平均利用小时数平均每日工作不超过多少小时几个小时发电设备平均利用小时人平均一天要喝多少水每天睡6小时算正常吗