寒露是二十四节气中的第17个节气，“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露不露脚，要给足部保暖
南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人、主任医师（中西医结合）、博士生导师彭康教授介绍，寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”意指此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露至，秋意更浓，褪去炎热人们感觉更为舒爽，但有句民谚叫“寒露不露脚”，说的是到了寒露，就不要再赤足穿凉鞋了，要给足部保暖。传统医学认为，“病从寒起，寒从足生。”彭康教授解释说，因为足部是足三阳经脉以及肾脉的起点，如果足部受寒，寒邪就会侵入人体，对肝、肾、脾等脏器造成损害。现在医学理论也证实了足部保暖对 健康 的重要性。足部离心脏较远，血液供应相对较少，而且足部表面脂肪层很薄，自身保暖能力弱，所以足部对寒冷非常敏感。值得注意的是，一旦足部受冷，还会反射影响到鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，削弱这些部位抵抗病原微生物的能力，从而导致致病菌活性增强，人体更容易罹患各种疾病。
寒露时节，用中药泡脚也是很好的方法
彭康教授建议，要想做好足部的保暖工作，除了注意“不露脚”外，用中药泡脚也是很好的方法。
1.姜 为姜科多年生草本植物姜的根茎，鲜品为生姜，干品为干姜。在我国，生姜的食用及药用的 历史 很长，作烹调配料或制成酱菜、糖姜等。茎、叶、根茎均可提取芳香油，用于食品、饮料及化妆品香料中。生姜除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源佳品。具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。生姜味辛、性温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳和解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。干姜味辛，性热，归脾、胃、心、肺经。具有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮的功效。用于中焦脾胃虚寒所致脘腹冷痛、呕吐腹泻；用于心肾阳虚，阴寒内盛所致的亡阳证；用于寒饮咳喘，形寒背冷，痰多清稀之证。现代研究表明，生姜中含有辛辣和芳香的成分，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。生姜煎服，每日3-10克。生姜捣汁服，功效偏于开痰止呕，便于应急服用。如遇中药天南星、半夏中毒的喉舌麻木肿痛，或呕逆不止，难以下食者，可取汁冲服。治中风痰热神昏者，也可配竹沥，喂服或鼻饲给药，用量3-10滴。足疗方，生姜或干姜50克煎水，或打粉制成药包泡脚。也可配红花15克、食盐10克，水煎后泡脚。
2.艾叶 为菊科多年生草本植物艾的叶。植株有浓烈香气，全草入药，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾。有温经止血、散寒调经、安胎等功效，用于虚寒出血，尤宜于崩漏，以及下焦虚寒或寒客胞所致的月经不调、痛经、宫寒不孕、胎动不安等。艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用，又可作“印泥”的原料，分布于亚洲及欧洲地区。艾草与我国人民的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的植株泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸材料，故又被称为“医草”。关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素（占50%以上），其它有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质 25.85%，以及维生素A、B1、B2、C等。灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”（《孟子》）的说法。现代研究表明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。本品水煎服，每日3-10克。温经止血宜炒炭用。本品50克，水煎后泡脚。或配当归10克、桂枝10克、红花10克，煎水泡脚。
3.当归 为伞形科多年生草本植物当归的根。 全当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”。支根称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。 本品味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。具有补血，活血，调经止痛，润燥通便的功效。主治血虚诸证：月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏；虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木；肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤等。当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，倒经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归治疗。当归是临床常用药,也可用于煲汤，特别适合于贫血患者。现代研究，本品含挥发油，其主要成分为藁本内酯、当归酮、等，尚含阿魏酸、丁二酸、尿嘧啶、腺嘌呤、当归多糖、氨基酸、维生素A、B12、E等，能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量；能扩张冠脉、抗心肌缺血、抗心律失常、及扩张血管等作用。水煎服，每日5-15g。一般生用，为加强活血则酒炒用。通常，补血用当归身，活血用当归尾，和血（补血活血）用全当归。足浴可用当归煎水泡脚；还可配肉桂、丁香、乌药、川芎各15克，煎水泡脚，或打成粉用。
名医简介：
彭康： 教授（中药学）、主任医师（中西医结合）、医学博士、博士生导师、南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人。第六批全国名老中医传承导师；岭南名医、羊城好医生。现任中国中医药信息学会慢性病管理分会副会长、中国中医药信息学会中药调配与监测分会副会长、中华中医药学会中药调剂与合理用药分会常委、中国药理学会中药与天然药物药理专业委员会委员、广东省中医药学会常务理事、广东省中西医结合学会综合医院中医专业委员会副主任委员、广东省中医药学会老年病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会血栓病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会 健康 管理工作委员会副主任委员、广东省保健协会中医治未病分会常务委员。 《中药药理与临床》常务编委、全国高等医学院校中医药类系列教材专家指导委员、广东省本科高校中西医临床医学专业教学指导委员。
全国医学高等院校本科教材《中药学》第一版、第二版主编,全国高等学校中药临床药学专业创新教材《中药药性学》主编,发表学术论文90余篇,主编或参编学术专著17部,获国家、部、省基金课题7项,获军队 科技 进步二等奖1项(第一完成人)、三等奖2项、中华中医药学会科学技术三等奖1项、广东省科学技术三等奖1项、实用新型专利2项。2017年获得“荣耀医者”，“中华医药突出贡献奖”。
师承首届国医大师颜正华教授和中央军委保健专家臧堃堂教授，曾任全军中药专业委员会主任委员， 1997-1999年在香港浸会大学理学院生物系作访问学者，从事中药降血糖药理研究和参与筹备香港浸会大学首届中医本科班。
医疗特长： 擅长各种头痛及神经痛、眩晕、失眠、神经衰弱、脑血管病、中风后遗症、癫痫、脑萎缩、老年性痴呆、脑损伤及脑手术后康复等脑病专科。并诊治急慢性咳喘、慢性胃肠疾病、月经病等内科杂病及肿瘤的中药调治及亚 健康 中医保健治未病等。
出诊时间： 周一上午（治未病科专家诊室），周四上午（门诊四楼名医治未病科）。