第1个回答 2022-10-20
问题一：嘴馋时身体缺什么？总想吃咸的说明你压力太大 B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。 对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。 爱吃肉类――氨基酸不足 说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。 对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。 爱吃甜食――能量缺乏 一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。 对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充。 儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。 想吃咸的――压力太大 并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、钙、铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。 对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。专家建议保持清淡饮食，炒菜时可用醋、辣椒、葱、姜、蒜等来提味。 “嘴瘾”的真相：下午3-6点瘾最大 美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚・列文・派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。 多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能 *** 大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。 身体对我们的反应永远是最真实的，我们在平时的生活中总有这样或那样的小毛病，但是，这些小毛病也许就是我们的身体要告诉我们，我们该补充营养或是该预防疾病了。
问题二：总想吃咸的怎么回事 正常现象，不过多吃盐对身体健康不利，成年人一天食盐量不超过6克，多吃容易损伤肝、肾，危害身体健康。
问题三：最近总想吃咸的东西怎么回事 病情分析： 这种情况可以是肾虚的表现中医讲肾虚可以引起口重，可以中医调理另外平时饮食多吃优质蛋白质奶类等蛋类多吃黑色食物
问题四：总是想吃咸的东西，是不是体内缺什么 想吃咸的，并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。不过，专家也指出，当患有感冒等疾病时，味觉受到相应的影响，也喜欢吃咸的。而这时，不能一味的多放咸，或吃太咸的食物，以免加重病情。
中医支招：其实，许多蔬菜也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点儿盐味儿。应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。
问题五：特别想吃咸的东西的时候，是身体哪个部位出了问题？ 这几天，清华大学第一附属医院内分泌科住院部住进来三位小伙子，一位19岁，一位23岁，一位24岁。19岁的小伙子原以为自己没那么严重，只是感觉身上有些说不出来的难受，乏力，老是口渴，口渴一直喝饮料，觉得光喝水没意思。可是等到医院里一检查:血糖高，血压高，需住院观察治疗。据该院内分泌科主任医师林静介绍，这三位小伙子的共同特点肥胖，营养过剩，血糖和血压都高。
血压、血脂、血糖为什么一高俱高？
在现实生活中，很多人发现体重，血压，血脂，血糖都是联系在一起的。一高俱高，这是什么原因呢？
林静解释，体重增高，血压高、血脂异常，血糖高看似不同的病症，但其发病机制却有其相同的地方，是人体代谢出了问题。医学上将高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种疾病在人体内集结的一种状态，称之为代谢综合症。代谢综合症的主要后果为冠心病、糖尿病和动脉血管粥样硬化。
最近公布的中国居民营养与健康现状显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数1.6亿多。糖尿病患病率为2.6％，估计全国糖尿病现患人数2000多万，城市患病率明显高于农村。成人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％，估计人数分别为2.0亿和6千多万。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0％和12.3％，儿童肥胖率已达8.1％。与1992年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39％，肥胖率上升97％。成人血脂异常患病率为18.6％，估计全国血脂异常现患人数1.6亿。
林静认为，其实，在肥胖症和糖尿病急剧泛滥的背后，不是遗传基因的变异，而是生活饮食方式发生了变化。从代谢综合症入手全面控制危险因素，降低心血管病发病十分重要。
卫生部心血管病防治研究中心阜外心血管病医院王增武博士也认为，减少心脑血管疾病的发生，改变目前不健康的生活方式，增加活动量至关重要。他说，人体的代谢其实就像一个蓄水池，有进水管，有出水管。蓄水池应该不停新陈代谢，并且保持动态平衡，这样的话就需要进水管和出搐管一般粗。患了代谢综合症的就好比是进水管粗，出水管细，摄入的营养成分多，运动的少，消耗少。久而久之，肥胖、高血脂、高血压、高血糖等病症也就找上门了。
管住嘴迈开腿是良策
林静认为，近日世界卫生组织、卫生部、北京市食品安全委员会和北京奥组委发布的《健康三要素》中几点原则对预防控制代谢综合症非常有道理。
她认为，代谢综合症的真凶是甜咸厚味。因此要控制脂肪，少吃盐糖。尽量避免过量摄食、夜间进食，不吃零食；主副食以高蛋白(选用优质蛋白食物:如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等)和适量碳水化合物为原则。尽量选择富含不饱和脂肪酸的油类(如橄榄油、茶油等)，限制饱和脂肪酸的摄入量(如猪油、牛油、黄油、奶油、动物内脏、鱼籽、虾籽、蛋黄等)，每日进食蔬菜500克左右。适量补充硒和维生素E。心、肾功能正常者建议每日饮水量约2000ml(以白开水、矿泉水、清淡的绿茶和菊花茶为宜)。
另外，干预控制代谢综合症的运动康复不可少。肥胖是代谢综合症发病的最重要的病理生理基础，因此必须控制体重和减肥，目前的减肥方案中，最有效的为有规律的中等程度(有氧)运动。运动方式的选择可因人而异，因地制宜。最经济有效的方法为快步走和跑步，运动量为每日半小时；或每周3次，每次1小时。 (李长泽)
问题六：总想吃咸的！请问怎么控制？ 这个口味问题是习惯，我也一直是这样，不过知道这样是不好的，所以每次要控制，从中医角度来说，喜咸辣应该是肾肺（肺不好喜食辣，肾不好喜食咸），而且是伤肝血的，找的给你看看 大自然为人类提供的食物有酸、苦、甘、辛、咸，分别与五脏之气相合。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，肾喜咸；酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。 如五味不均，偏嗜太过，可引起脏腑气血失和，带来各种疾病。如过食咸味会令血管硬，气血流行滞涩不畅；过食苦味，会耗伤肺津以致皮肤枯燥，毛发枯槁；过食辛味会耗损肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁；过食酸味会伤脾而使皮肉增厚，失去弹性；过食甜味会伤肾而使骨节疼痛，头发脱落。 总之要自己控制加调理，慢慢会好的