嗨，今天是对催吐行为百思不得其解的K姐。
本期主题
「 都2020了，还有人靠催吐减肥？ 」
大家看过大胃王吃播吗？十人份的食物摆在桌子上，大胃王一人直接解决，看得瞠目结舌但十分过瘾！其实他们中的很多人能多次完成这种壮举，都是因为吃完没几分钟就把食物呕出来冲进了马桶。
因此，央视点名批评了大胃王吃播，在全球粮食危机还没有彻底解决时就敢这么明目仗胆的浪费！可是K姐却看到了他们对自己事业的“牺牲”——催吐。
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催吐方式
很多长期催吐的人，管自己叫“兔子”——吃了吐，吐了吃。催吐的方式主要有两种：
1.手抠喉咙催吐
这个很好理解，就是用手抠嗓子眼，不过手上很容易留下明显的牙印。
2.工具抠喉咙催吐
用牙刷、筷子等工具，代替手刺激咽喉。一些长期催吐的人，对这些“温和”的催吐方式已经不敏感了，会采用更极端的方式，用 胃管向食道伸，像做胃镜一样催吐。
大家可以脑补一下过程有多难受，这种方式很容易将食道损伤。
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催吐人群和危害
催吐人群
1.大胃王
大胃王每次食量是正常人的十倍以上，但天赋异禀的还是少数。很多大胃王根本消化不了吃下去的食物，必须催吐，否则会被撑死！
不过还是要说一下，个别大胃王确实不催吐，因为吃播纯靠后期剪辑，食物在嘴里嚼两口不咽，虚晃一枪直接吐进垃圾桶……这假吃K姐也是服了！
2.正在减肥的人
正在减肥的人都会控制热量和垃圾食品的摄入，时间一长，有些人就受不了了。
他们开始暴饮暴食，解口腹之欲，但吃过之后又后悔，赶紧催吐，不想因一时的糊涂使减肥功亏一篑。当逐渐意识到，催吐既能吃好吃的又可以减肥后，开始频繁催吐。
3.肥胖人士
有一小部分比较胖的人，暴食情况非常严重，虽然管不住嘴和胃，但内心很自责，为了减小肥胖的恶化，也会偶尔催吐。
催吐的危害
腐蚀牙齿
喉咙肿痛甚至被腐蚀穿孔
面部浮肿，导致脸变大
嘴角开裂、手上有牙痕
低钾血症
焦虑症、抑郁症
……
催吐只在一种情况下对身体有益：当你吃下食物后感到恶心、腹痛或头晕时，是身体对不安全食物的本能反应，要赶快去吐，憋着不吐会引起更严重的疾病，如食物中毒。除此之外催吐对身体没有任何好处。
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吐了≠没吃
催吐普遍可以减少食物50%热量的吸收。也就是说， 即使吐了，身体也会吸收一部分热量， 吐了不等于没吃。
减肥的关键在于合理饮食和适量运动，但很多人直接理解为少吃多动，或者少吃。
在饮食上对自己极为苛刻， 节食→暴食→催吐 ，最终绷不住那根弦，彻底患上 暴食症、厌食症、焦虑症或抑郁症 等心理疾病。
总有人认为这样换来的痩是值得的！因为痩很直观，可以轻易被感受到；心理疾病很隐晦，除了患者本人，外人难以了解。
在这个看脸的 社会 ，对外形有超高要求，迫使判断力弱的人宁愿快速变痩患上心理疾病，也不愿慢慢的 健康 减肥。
But
● 心理疾病 本身对人的精神和肉体摧残与 肥胖 不相上下；
● 很多治疗心理疾病的药物都有很强的 副作用 ， 致胖 就是其中之一；
● 为心理疾病的副作用买单（心理咨询、药物治疗、手术治疗）需要 损失 健康 、金钱和时间。
由此可见，催吐减肥百害无一利。想减肥的人，都有一颗渴望变好的心，可这种好却要用另一种可怕的疾病来代替，由一个极端走向另一个极端，实在让人费解也得不偿失。
我们什么时候才能认识到，合理饮食和坚持运动才是减肥的关键？
偶尔大吃一顿不必催吐，当作对自己减肥的阶段性犒劳，吃完慢跑一个小时或跳绳2000下，不具体计算热量得失，把精力放在第二天的训练安排上。
毕竟快乐和美一样，都是生活必不可少的一部分~