热能转化为动能,脂肪做有氧运动分解为水和二氧化碳以及一些酸性物质,通过呼吸、排汗流出体外。无氧的话则是脂肪酵解成磷酸、乳酸,排出体外比较难,所以力量训练后肌肉会疼2-3天。BTW:脂肪细胞在成年以后是不会减少的,减肥时,如果体重短期内大幅度下降,减的大多是水分,减脂肪,一个月在临界值中最多8斤,但是人体几乎不可能达到那种状态,假设1个月减少10斤,这个重量里面,包含有水分、有肌肉、脂肪反而占比较少。这样减肥最容易反弹,也非常容易导致皮肤松弛、体能下降。
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