第1个回答 2022-07-06
感觉自己太多疑了怎么办？
多疑的症状是多种的，有人生性多疑，有人因受到挫折伤害，有的人因疾病所造成，如：抑郁症，恐惧症，自卑，自恋，老年人的更年期后遗症。等等……吧！不可一概而论！
总之多疑心病是人生的大忌讳。会给本人带来许多麻烦，在事业工作上，人际关系中，家庭生活中，等等……都会有许多障碍和伤害！要认真的去应对分析。用最大的毅力去克服！
英国哲学家培根说：猜疑之心，就如蝙蝠它总是在黑暗中起飞。
猜疑会乱人心智，使人迷惘，是心理防线崩溃所至，也属于一种自我保护机能。
多疑属于神精过敏症，与生活的环境个人的心理素质有关联，多疑是消极的心理暗示，别人的一个眼神，一个动作，一句话都会产生联想，都认为别人针对了自己！时间长了就会造成无法弥补鸿沟。
怎么办？用理智积极向上的心态，去看待身边的人与事，加强自我修养增加免疫力。对任何人与事不要小鸡肚肠，斤斤计较，与人为善，坦诚谦虚的。接受不同意见！心平气和的暗示自己，别人的做法言论都于自己无关，树立宽弘大量的胸怀，豁达开朗，包容，容忍，把眼光放的运一点，心宽就无忧无虑了。就不胡思乱想了，就把自己融入到这个世界上了！不是危言耸听！（纯属个人浅见！）谢谢！
多疑不是坏事，因为你自己都没有自信。
1.用心另眼看世界，这个世界上不是每个人都很顺利，只是看你自己怎么去解决、比如你自己在走路的时候被人撞了，有时候你还是会觉得很火 ，但是你没有想过撞你的人心里其实比你还难受，有时候还是得想想换位思考“开心也是一天，不开心也是一天，何必不如让自己天天开心”。
2.你多疑的时候心情就会不会，那就不要想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了不要赖床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸新鲜的空气，让自己快乐起来。
3.选择一个空气清新，四周安静，不受打扰，可以活动的地方，采取一个自我比较舒服的姿势、瑜伽，站，坐，躺下，运动。活动一下身体和一些关节肌肉，放开的运动，脑子里不要想那些事情，在运动的时候说你能做得到，你能做得到。
4.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个 社会 的人和你都差不多，但是都快乐的活着，并不是每个人都能成功的，主要你努力对待每件事情，对待生活认真一点，认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我都相信你是精彩的，人要有自信，自信，自信，加油吧！ 帅哥美女，生活很精彩。
这可能是一种出于自我保护的心理。
你可能是一个容易受到伤害的人，为了避免这种情况的又一次发生，你不得不对很多事都多想几次，想得复杂了，你可能自己都想不清楚了，你就在多疑，其实你很多时候都不知道你为什么这么多疑，但是你就是会忍不住的往这方面去想。
在你的潜意识里，你害怕，害怕受到伤害，害怕收到不公平的待遇，害怕有人针对你，害怕是你内心复杂，让你多想。你还对自己不是那么自信，你觉得如果你做一件事别人会不会有这样或者那样的看法，意见，会不会看不起你，会不会影响到你的未来……
在这个过程中，是你逼着自己去想，尽可能的说服你自己，在你去干任何事以前，你习惯把所有的情况想一遍，让自己安心。你很仔细，但是在这个过程中，你就会多疑和敏感。
面对这样的情况，你最需要的还是尽量让自己简单，看问题简单一点，看人简单一点，当你把人都当成你最爱的人来对待，或许这有点傻，但是事实就是这样，只有你付出真心，别人才去更可能真诚以待，但是注意别把自己的真心去喂狗。
多疑的表现在于不自信，
由于不自信才会有多疑;
心理控制把握不住，
担心疏忽，担心遗漏，担心考虑不周。
凡事求稳，求全，求万无一失，
多疑大小，人皆有之;
天不怕，地不怕，多疑才能有益克服！
多疑考虑可能跟心理因素有很大的关系，跟本身的性格以及从小生长的环境都有密切的关系的。一般情况下要调整自己的心态，必要时也可以考虑去心理科就诊，采取心理疏导。也可以多与好朋友聊天，聚会，努力工作生活，多学习，提高自身素质，实现自身 社会 价值！想得多，不如多做事！忙着忙着，就啥都忘记了，也就不会想太多了，加油！只为遇见更好的自己！
太多疑的人，变成抑郁症。心放宽，站的高，望的远，心胸开宽，不多疑。
不知道这种让你“多疑的感觉”有多长时间了？这种“多疑的感觉”对你的影响有哪些？这种影响大吗？比如我自己也经常会说出一句话后再也没人吭声（尤其在群里聊天，给我的感觉就是把天给聊死了），但这种感觉对我没啥影响。每个人感受不同，这种“多疑的感觉”对你来讲呢？发生过什么？从什么时候开始的呢？愿意多说一些吗？
心情压抑大多是因为外界因素的影响，比如说最新有什么压力，有什么烦恼，或者身体长时间待在一个不太开放的环境里所造成的心情自我压抑。
敏感多疑恐惧脆弱，大多人都有过，人生很长，总会经历低谷，总会经历黑暗，面对自我的负面情绪，首先能认知到就是极好的，说明你知道这种状态和行为不舒服，有想要改变这种情绪的渴望，有了出发点就能去摸索着怎么去调节自己，有哪些方式。
成长过程中不仅是会有待人处事的经历让我们成长成熟，还有自我身体控制的成长。在给你建议前，说了一些唠叨的话，其实也是想你从本身去认知到成长过程中自我不舒服的这些东西该怎么去对待。
遇到任何问题，困扰的，不喜欢的，不想要的，那就去想办法解决，总会有解决的办法，而不是自我不理会，自我去堕落，就像是生病了，不去治病一样。
对于这些负面的自我情绪或者说习惯，内向，敏感，多疑，还有恐惧等等，我个人的办法就是，能有即时办法的就用即时办法即时脱离这种状态，比如说我心情极为难过时，就会转移注意力，做家务，写知乎，刷段子，出门看门外的风情。
而有些东西长时间遗留也和当时的精神境界看不开有关系，某种行为思想和习惯根深蒂固，想要长时间去彻底改变，可以经常多读一些对这方面有用的书，慢慢改一改三观，多了解一下这个世界，多见识一下更多的东西，跳出那些旧的思考行为方式，让自己的内心世界更大一些，你会发现，曾经的对待很多事情的多疑敏感恐惧倒是自己有些斤斤计较了。
感觉自己太多疑了，是不自信吗？还是太过自信？
对身边的人不放心，对诸多事过于敏感，无心的话不经意间得罪和伤害了亲人和朋友。有的人自视太高，不顾别人的感受，最后成了孤家寡人。
多疑也是一种性格，要学会控制自己的情绪，心里可以想，但不一定要表达岀来，换种方式换种语气选择适当的时候进行交流、沟通，有时候玩笑中的几句话就会让心中的疑惑淡然无存。
多疑是一种自卑的表现，说明你对这件事不放心，缺乏自信，行为退缩，做事犹犹豫豫，老是下不定决心，过着焦虑不安的生活。你要放开心胸去面对生活，去感受生活中的美好，有些人因为看到一些坏人做坏事，一看见着装不正，秃头的人，就会感觉像坏人，所以就畏惧害怕。多交流，交流是人与人之间特有的功能，要多参加团体会议等，交流能更快认识自己，了解朋友，不要看人外貌就多疑。要认识自己培养自信心；及时沟通，消除心中的不解；正确看待流言蜚语，不要盲目自大，学会克制自己的冲动。