皮肤变差、睡醒还是累，是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

皮肤变差、睡醒还是累，是怎么回事？

现在社会已经进入到了文明的社会的阶段，却仍旧不改弱肉强食的本质，人稍一落后就要“挨打”，因此现代人虽然生活条件好了，大家却都活得挺累的。人活得累，身体就容易出现问题，近年来很多人都反应自己明明身体没什么大问题，却总是莫名的感觉心情低落、总是睡不醒，睡醒了身体还是觉得很疲倦、皮肤变得越来越差、还很容易发胖等等，出现这种情况，很多人会归结为休息不足引起的，其实并不是，出现这些异常多半是你体内的荷尔蒙在捣乱。

荷尔蒙也就是调节机体正常活动的重要物质，它主要是通过调节人体内的代谢来影响人的生理活动。人体内有多种荷尔蒙，当它们都处于正常的状态时，人才会健康，身体才不会出现异样。而一旦某一种发生了紊乱，人的身体就会紧跟着出现问题

第一你要保持愉快的心情。它的紊乱很多时候都是坏情绪引起的，它紊乱之后又会产生更多的坏情绪，就陷入了一个不良的循环。当你意识到你的情绪始终不好时，你要主动干预自己的情绪，尽量让自己多笑笑，保持情绪的稳定，慢慢的就能把它拉回来。

第二要保持规律的睡眠，睡眠对于它的影响非常的大，规律的睡眠是它稳定的基础，若你经常熬夜，或者是睡眠不规律，有时候早睡有时候晚睡，它就会受到影响从而发生紊乱。当出现紊乱的情况时，要注意调节下睡眠，每天要保持7—8小时的睡眠，睡眠时间不要太短也不要太长