在保持什么运动强度的条件下有氧运动会消耗体内多余的脂肪

Question

如题所述

Answer 1

在中等强度的有氧运动中，消耗体内多余的脂肪是最有效的。因为在这种强度水平下，能够使得心率保持在一定的范围内，从而可以最大限度地利用能量来消耗体内的脂肪。此外，中等强度的有氧运动也可以帮助增强心血管健康、减少血压、降低血清胆固醇、促进新陈代谢、减少情绪焦虑和抑郁情绪。