第1个回答 2024-05-01
女子标准体重对照表(千克/厘米),如下图:
1. 体质指数(BMI)计算方法:
BMI = 体重(千克) ÷ 身高(米)的平方(kg/m²)
正常体重:体重指数 = 18.5 - 25(中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
超重:体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖:体重指数 > 30
中度肥胖:体重指数 > 35
重度肥胖:体重指数 > 40
2. 标准体重计算方法:
标准体重 = 身高(m) × 身高(m) × 标准系数(女性20,男性22)
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
3. 布洛卡公式计算方法:
身高在165厘米以下者:标准体重(kg)= 身高(cm)- 100
身高在165厘米以上者:标准体重(kg)= 身高(cm)- 110
4. 适合亚洲人的标准体重计算公式:
标准体重(kg)= [身高(cm)- 100] × 0.9
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
5. 针对中国南北地区的公式:
北方人理想体重(kg)= [身高(cm)- 150] × 0.6 + 50;
南方人理想体重(kg)= [身高(cm)- 150] × 0.6 + 48。
扩展资料:
如今,人类的物质生活丰富,过去很少会有人刻意减重。而今,关于减重的文章、商品和教程比比皆是。人们常用身高体重指数(BMI)作为胖瘦衡量标准,大于或等于24为超重。例如,身高165cm,体重66kg的人,BMI为24.2,属于超重。但BMI是一种简陋的健康评估方式,没有考虑到身体的外观或机能表现等。每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样,同样重量的脂肪体积是肌肉的3-4倍,骨骼的密度更高。所以,单纯用体重和身高的比例来衡量是否超重和肥胖,并不科学。
一直以来,人们认为随着年龄增长,体重应该上升。但BMI并不考虑年龄因素,导致观点矛盾。实际上,没有人知道自己在不同阶段最健康的体重是多少。研究表明,吃得最多的人反而身材最瘦,他们进行更多的运动,但并不一定比体重更轻的人运动更多。瘦的人肌肉组织更多,体脂肪更少。因此,肥胖问题可能并非出自过量饮食,而是运动量不足。要想拥有更好的身材,需要同时控制饮食并加强运动。
参考资料来源:百度百科-标准体重