我觉得自己身体比较弱，可能是因为自身免疫力差，又一直没能有效增强自己的免疫力，怎么补救一下？

如题所述

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第1个回答 2021-04-08

根据你目前的情况，建议加强营养，合理安排饮食，适当的加强锻炼。

第2个回答 2021-04-08

健身多运动多喝水早睡早起自律起来还年轻一切都来得及

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我觉得自己身体很瘦弱,一点都没有成年人的样子,夏天我居然动不动就感 ...答：1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。4.喝茶能增强对细菌的抵抗力：茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力。5.吃胡萝卜增强免疫力。6.木瓜汁可增强免疫力...

如何提高人体免疫力?答：3、拒绝久坐，适当运动。通过运动，可以加强我们身体内血液的流通，加快身体内的新陈代谢，从而提高免疫系统对于疾病的检测能力。但是现在很多的上班族都是一坐就是一整天，极度的缺乏锻炼，这就会造成身体的缺乏运动，从而影响到自身的免疫力和抵抗力。日常保持适量的运动非常重要。4、拒绝滥用药物。药物虽然...

怎么才能提高自身的免疫力?答：（1），实践证明，运动是增强自身免疫力和抵抗力的最有效方法。在选择运动项目时应因人而异，健步走（疾走）和慢跑应是首选；其中，健步走是最安全的锻炼方式；而慢跑是“有痒代谢运动之王”，具有减肥、增强心肺功能、促进血液循环等功效。另外，运动要有一定的强度，运动强度过小，则收效甚微；而...

免疫力低下的人吃什么东西?答：一、多吃蔬菜水果蔬菜水果里面含有丰富的维生素C和人体所必须的微量元素、矿物质和蔬菜纤维。而且这些东西对于提高人体的免疫力也有着一定的作用，像是富含丰富的维生素C的番茄等蔬菜，有很强的抗氧化作用，对于人们预防感冒有奇效。而且，就算是不想要提高免疫力，多吃一些蔬菜水果，对于我们的身体也是很好...

自身免疫力才是最好的医生,哪4类食物帮你提高免疫力?答：苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。15、木耳木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能（滋补），降低血液黏度（活血），更重要的还能清除身体内...

免疫系统较弱者如何恢复免疫力?答：此外，科学的体育锻炼也是可以增强免疫力的。一部分人觉得，运动的越多锻炼越有效果，尤其是一些爱美的女性朋友，觉得运动量大了，燃烧消耗的脂肪也就越多，更有助于塑造完美的身材。其实运动并非越多越好，锻炼时要根据个人身体素质量力而行，透支体力往往会使自己变得身心疲惫，劳累一天之后的身体不能...

白领如何提高自身免疫力?答：1、多喝水多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的，只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行，有助于排出身体的毒素，从而让一个人的抵抗力变得更强，此外多喝绿茶，红茶，一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。2、做一番运动每天做30~40分钟运动，免疫细胞会增加，抵抗力也...

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