人到多大年龄才会感觉到自己的衰老？虽然绝大多数人的衰老节奏是差不多的（我们因此才能大致从一个人外貌的衰老程度，来猜测他的大致年龄），但具体到哪个年龄才会感觉到“自己老了”，却是一种非常个性化的体验。我们不妨从下述四个层面来看一看，自己是从何时开始感觉自己开始老了。
心态上的感觉对于生的本能留恋，造成人们不愿意面对衰老、死亡这类话题。反映到心态上，就是不服老，或者认为自己还很年轻。
所以，不少中老年人常喜欢用“心态年轻就好”这样的话来勉励自己。这样的心态毫无问题，而且以积极向上的心态来面对人生，不仅对 健康 有利，在某种程度上也确实有“让自己看起来更年轻”的作用。相由心生，大致可以从一个侧面反映心态的重要作用。
不过，再深入一步思考就会发现： 当我们告诉自己要保持年轻的心态时，实际上已经承认自己老了或者正在衰老，虽然我们未必将它宣之于口。
体能上的感觉相对于心理层面的活动，体能上的衰老会来得更突然、更直接。比如：
只要不锻炼，体能的衰减实际上从你参加完大学毕业典礼、离开母校的那一天已经开始了。它会悄无声息地持续进行（包括你在看这篇文章的时候），直到某个突然的时机，让你察觉到：哦，我的体力比年轻时可差远了。
当我们在内心发出“体力比年轻时差远了”这样的感叹时，就是表明我们感觉到并承认：衰老来了，它在进行中，我看到了！
尽管体能可以通过长期的规律运动得以维持甚至加强，但总体上来说，三十多岁后，随着年龄的增长，体能的下降是总的趋势。因此， 体育 锻炼对于延缓衰老，才有了极其重要的意义。
生理上的表现衰老在生理上的表现，是一种自然规律，人类或许会有一些办法去延迟，却不可能从根本上改变它。比如：
这些都和年龄的增长，有着极其紧密的关系。可以说， 到了某个年龄段，相应的生理现象就会发生。生命就是用这样一种“残酷的方式”告诉每个人：你正在老去！
社会 层面的表现我们是否老了，除了自身的感受，还来自我们和 社会 的互动。大体上表现在两个方面：
一是 社会 管理层面。比如：国家进行人口普查，假设将30岁至60岁的人划为中年人，你40岁，那么不管你长得是否年轻、心态是否年轻，你都是中年人。即，在 社会 管理系统中，最重要的认定一个人年龄阶段的指标，只有一个：年龄。
二是社交层面。当某个中老年人可以被更年轻的人接纳时，双方都可以忽略年龄的障碍；当某个中老年人因为年龄而被年轻人排斥，则必然会感觉到衰老在社交上产生的影响。比如，有些中老年人会说，“那是年轻人的事，我就不参与了”，这就是在 社会 层面上开始衰老的表现。
衰老是如此的复杂，又是如此地个性化，所以没有一个标准的年龄或日子，让人们在那一天宣布或感觉“衰老正式开始”。事实上，衰老并非只有到了四五十岁才开始发生，它早在青春期后不久就已经开始了，它是一个长期渐进的过程。我们每个人都会因为个体的差异，突发的事件或者偶然的机会，在某一天突然感觉到“自己老了”。
经典的美国电影《阿甘正传》中，阿甘的母亲在临终前对阿甘说，别伤心，死是生命的一部分。即，衰老也是完整人生的一部分。 让衰老过程持续进行中的人生，变得更美好、更有质量、更有活力，才是更有意义的事。 所以总有一天我们会感受到衰老，但，管它是哪一天呢！
我感觉人到了四十七八岁以后就开始衰老了。我拿我自己为例说明吧。
1、4 7岁那年，我的眼睛开始花。我是近视眼，年轻的时候大家都说：你近视眼，到老了不会花眼的。可是我还是花了眼。而且越来越严重，刚开始的时候，戴眼镜一看说明书等文字看不清，我摘下眼镜，放在眼前看就能看清了。现在摘了眼镜小的字也看不清了。
2、50岁的时候得了肩周炎。听大家说花不花四十七八，还说50左右，一般的人会得肩周炎。我都应验了。严重的时候，我的胳膊抬不起来。而且因为右胳膊特别严重，我改变了自己的一些生活习惯，原来用右手做的事都用左手来做了。肩周炎持续了一年才好。但也总是感觉肩膀不舒服。
3、从四十七八开始，总是感觉腿疼腿酸。刚开始我以为缺钙，还打补钙针。但也就是缓解，现在依然腿酸。长时间走路受不了。说是喝牛奶好使，我呢，还不喜欢喝。
4、记忆力明显不好。实际上，我感觉自己记忆力下降是从三十八九岁就开始了。十几岁二十几岁的时候，我看书是过目不忘的。到三十八九岁的时候，学校常常组织课改理论考试。我也跟别人一起背，但是明显记不住。感觉自己真是老了。
现在退休了，毛病越来越多。有时手指关节也疼。人是不能抵抗自然规律的呀。