人到多大年龄才会感觉到自己的衰老?虽然绝大多数人的衰老节奏是差不多的(我们因此才能大致从一个人外貌的衰老程度,来猜测他的大致年龄),但具体到哪个年龄才会感觉到“自己老了”,却是一种非常个性化的体验。我们不妨从下述四个层面来看一看,自己是从何时开始感觉自己开始老了。
心态上的感觉对于生的本能留恋,造成人们不愿意面对衰老、死亡这类话题。反映到心态上,就是不服老,或者认为自己还很年轻。
所以,不少中老年人常喜欢用“心态年轻就好”这样的话来勉励自己。这样的心态毫无问题,而且以积极向上的心态来面对人生,不仅对 健康 有利,在某种程度上也确实有“让自己看起来更年轻”的作用。相由心生,大致可以从一个侧面反映心态的重要作用。
不过,再深入一步思考就会发现: 当我们告诉自己要保持年轻的心态时,实际上已经承认自己老了或者正在衰老,虽然我们未必将它宣之于口。
体能上的感觉相对于心理层面的活动,体能上的衰老会来得更突然、更直接。比如:
只要不锻炼,体能的衰减实际上从你参加完大学毕业典礼、离开母校的那一天已经开始了。它会悄无声息地持续进行(包括你在看这篇文章的时候),直到某个突然的时机,让你察觉到:哦,我的体力比年轻时可差远了。
当我们在内心发出“体力比年轻时差远了”这样的感叹时,就是表明我们感觉到并承认:衰老来了,它在进行中,我看到了!
尽管体能可以通过长期的规律运动得以维持甚至加强,但总体上来说,三十多岁后,随着年龄的增长,体能的下降是总的趋势。因此, 体育 锻炼对于延缓衰老,才有了极其重要的意义。
生理上的表现衰老在生理上的表现,是一种自然规律,人类或许会有一些办法去延迟,却不可能从根本上改变它。比如:
这些都和年龄的增长,有着极其紧密的关系。可以说, 到了某个年龄段,相应的生理现象就会发生。生命就是用这样一种“残酷的方式”告诉每个人:你正在老去!
社会 层面的表现我们是否老了,除了自身的感受,还来自我们和 社会 的互动。大体上表现在两个方面:
一是 社会 管理层面。比如:国家进行人口普查,假设将30岁至60岁的人划为中年人,你40岁,那么不管你长得是否年轻、心态是否年轻,你都是中年人。即,在 社会 管理系统中,最重要的认定一个人年龄阶段的指标,只有一个:年龄。
二是社交层面。当某个中老年人可以被更年轻的人接纳时,双方都可以忽略年龄的障碍;当某个中老年人因为年龄而被年轻人排斥,则必然会感觉到衰老在社交上产生的影响。比如,有些中老年人会说,“那是年轻人的事,我就不参与了”,这就是在 社会 层面上开始衰老的表现。
衰老是如此的复杂,又是如此地个性化,所以没有一个标准的年龄或日子,让人们在那一天宣布或感觉“衰老正式开始”。事实上,衰老并非只有到了四五十岁才开始发生,它早在青春期后不久就已经开始了,它是一个长期渐进的过程。我们每个人都会因为个体的差异,突发的事件或者偶然的机会,在某一天突然感觉到“自己老了”。
经典的美国电影《阿甘正传》中,阿甘的母亲在临终前对阿甘说,别伤心,死是生命的一部分。即,衰老也是完整人生的一部分。 让衰老过程持续进行中的人生,变得更美好、更有质量、更有活力,才是更有意义的事。 所以总有一天我们会感受到衰老,但,管它是哪一天呢!
我感觉人到了四十七八岁以后就开始衰老了。我拿我自己为例说明吧。
1、4 7岁那年,我的眼睛开始花。我是近视眼,年轻的时候大家都说:你近视眼,到老了不会花眼的。可是我还是花了眼。而且越来越严重,刚开始的时候,戴眼镜一看说明书等文字看不清,我摘下眼镜,放在眼前看就能看清了。现在摘了眼镜小的字也看不清了。
2、50岁的时候得了肩周炎。听大家说花不花四十七八,还说50左右,一般的人会得肩周炎。我都应验了。严重的时候,我的胳膊抬不起来。而且因为右胳膊特别严重,我改变了自己的一些生活习惯,原来用右手做的事都用左手来做了。肩周炎持续了一年才好。但也总是感觉肩膀不舒服。
3、从四十七八开始,总是感觉腿疼腿酸。刚开始我以为缺钙,还打补钙针。但也就是缓解,现在依然腿酸。长时间走路受不了。说是喝牛奶好使,我呢,还不喜欢喝。
4、记忆力明显不好。实际上,我感觉自己记忆力下降是从三十八九岁就开始了。十几岁二十几岁的时候,我看书是过目不忘的。到三十八九岁的时候,学校常常组织课改理论考试。我也跟别人一起背,但是明显记不住。感觉自己真是老了。
现在退休了,毛病越来越多。有时手指关节也疼。人是不能抵抗自然规律的呀。