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经常加班的人，吃什么补身体
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第1个回答 2019-12-22
要加强营养，应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素B族食物如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。
相似回答
经常加班的人,吃什么补身体
答：
1. 为了补充经常加班所消耗的能量，
应选择富含高质量蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、猪肉和鱼类，以及豆制品
。2. 脂肪的摄入应适量，可以选择健康的脂肪来源，如坚果和鱼类。3. 维生素B族对于缓解疲劳和提高代谢至关重要，
应通过全谷物、豆类和绿叶蔬菜来摄取
。4.
干果如核桃、大枣、桂圆和花生等
，不仅方...
加班
时应当
吃哪些
食物缓解疲劳呢?
答：
维生素含量高的食物
。维生素E可以抗疲劳，和抗衰老；而其他的维生素同样可以提高我们的身体抵抗力。所以我们每天要吃多水果和蔬菜，不单要消除疲劳，还要预防疾病。
碱性食物
。碱性食物可以抗疲劳，对身体方面也可以补充营养，所以大家要选择食用，碱性食物有：香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，茶等。R...
一直
加班
累了
吃什么补身体
答：
加班累了，
喝牛奶，炖点鱼汤，炖猪脚
，
上夜班
的人吃什么
好
答：
如果不顾实际盲目跟风食补，不但无法
补身体
，还损害健康。比如，一个扛力气活的大汉熬夜班，你
总
不能让他像办公室要保持身材的小职员那样
，吃
一小碗饭再吃点水果蔬菜即可，那不累死他啊！体力劳动者能量消耗大，必须要大量补充能量物质，否则劳作过程中就会感到乏力。富含糖类和脂肪的食物能提供大量的能量...
熬夜后
吃什么补
好
答：
熬夜是现代人的通病，我们知道
经常
熬夜对身体是极不好的，因此通过食物来
补充身体
能量是很重要的补救方法。那么熬夜后
吃什么补
呢?下面是我整理的熬夜后吃什么补好，欢迎阅读。熬夜后吃什么食物进补 1、富含蛋白质的食品 蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质。动物蛋白质食物包括:禽肉、蛋、鱼、虾等;植...
最近公司
老是加班
熬夜,特别累,感觉整个人要吃不消了,想问下
吃什么
能够...
答：
缓解体力疲劳可吃以下食物：1、高蛋白食品：
2、碱性食物
：3、维生素及富含维生素的食物：4､富含牛磺酸、西洋参等成分的食物来缓解疲劳。每日补充每日3—9克。对缓解疲劳有显著效果。西洋参最好不要与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效，另外，一些胃寒湿者也不宜服用。
经常加班的人吃什么
对
身体
好?
答：
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼
身体
。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外...
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