奶水少了如何追奶最有效方法

Question

如题所述

Answer 1

奶水少了可以通过婴儿吸允、添加饮食营养、按摩、增加睡眠、多喝汤水等方式来追奶。

1、婴儿吸允

如果奶水很少，就要让婴儿频繁地吸允，通过吸允可以刺激促进乳汁分泌。作为新手妈妈，千万不要因为担心疼而不让婴儿吸允。

2、添加饮食营养

饮食营养需要均衡、全面，建议多吃高蛋白、高维生素的食物，但千万不要吃特别油腻的食物，例如猪蹄、油炸薯片等。

3、按摩

利用专业的按摩手法让乳汁恢复正常分泌。

4、增加睡眠

奶少时要调整好情绪，并保证睡眠充足。每天饭后可以适当地活动，不能长期久坐或者久躺。

5、多喝汤水

母乳的含水量为90％左右，因此可以多喝汤水，比如喝五红汤、猪蹄汤、鸡汤、银耳莲子汤、鲫鱼汤、稀粥等。