如题所述
便秘可以从以下几方面去着手调理:
1、每天早晚各1包谷益舒润肠通便增强肠道蠕动其效极佳;
2、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜,韭菜,菠菜,橘子,香蕉等;
3、炒菜时,适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效,其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑,畅通无阻。