为什么做仰卧起坐腹部会很痛。

Question

为什么做仰卧起坐腹部会很痛。为什么我一做完仰卧起坐腹部就是十分的疼？是一做完就疼，而且会疼很久，为什么？应该怎么办？
网上都是说只要一直坚持就没有问题，可是我第二天根本做不了。

Answer 1

这个是由于自己长时间的不活动，突然加强的锻炼会使腹部肌肉出现酸痛（肌肉分泌的一种酸性物质），这很正常，不过没多大事，暂时停止运动，休息几天就好了，等疼痛的症状缓解后再循序渐进的锻炼，就不那么疼了，平时要注意热敷腹部，坚持锻炼对身体有很大的好处。望采纳。

Answer 2

你一次做得太久，会造成腹部肌肉拉伤或劳损，就会出现腹部疼痛。
休息一段时间吧。
做运动锻炼腹肌要循次渐进，运动量要从小到大不能过度。本回答被网友采纳

Answer 3

你应该很久没有运动的 过几天就好了 谁都是这样，昨天我练的4小时现在还有点疼，建身贵在坚持，加油吧骚年

Answer 4

开始做的时候第一次不能一次做多了，慢慢来 循序渐进 第一次做完不适应的话 暂时休息几天或者只是热热身 然后慢慢增加就没问题了

Answer 5

运动过量，造成肌肉疼