我现在15周岁，身高1.75米，体重125斤。目前可以轻松抓3米的篮筐，而且超过1个手掌。我曾尝试着扣篮，但是飞到空中后因为速度太快球总是脱手。但是脱手以后我依然是能抓住篮筐。请问我要怎么样才能更好的掌握球，使球不脱手。有时候是差了一点点就可以扣进去。但每次都是弹框而出。