运动减肥成功后怎么才会不反弹

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-06-06

只有经常保持运动才不容易反弹。比如只是依靠节食的减肥会降低人体的代谢率，待饮食恢复正常后反而更容易发胖。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。
而靠运动计划和注意饮食瘦身，当停止运动后代谢率也会降低，肌肉慢慢萎缩，人体消耗更少的热量，这样也会慢慢变胖的。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-05-17

相似回答

跑步减肥成功后,如何才能不反弹?答：1. 继续合理的锻炼 如果我们跑步一段时间以后觉得非常的累，那么我们可以适当的减少跑步的量，但是我们千万不能停止跑步，否则你减下来的体重很容易反弹上去！因为制造能量差可以很好的保持减肥的效果，如果我们不跑步就没有消耗，那么身体只能是逐渐的堆积热量，堆积脂肪！2. 计算你摄入的热量我们应该对自...

健身减肥成功后,怎样才能做到长久不复胖?答：1、继续自己的日常活动 减肥成功后，或者刚有成效，很多人会在这时候松懈下来，之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后，这样对维持体重是没有益处的，很可能会产生复胖反弹的现象，切记注意保持摄入与消耗之间的关系。2、保持运动运动对于燃烧热量和维持体重，就起到了至关重要的作用。保持运动的好习惯...

减肥成功后怎么才能不反弹答：3、运动加节食，有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食...

减肥不反弹,得靠这四点答：减肥不反弹,得靠这四点。 1、保持两个月以上的稳定期人的身体脂肪有超强的记忆力,所以瘦下去后至少需要保持三个月,这样次才不会反弹哦~这段时间尽量让你的体重上浮不超过5斤,要规律三餐,午餐做到七分饱。 2、让食物多样化 减肥后,要尽量让食物多样化:多一些粗杂粮、蔬菜水果,适量鱼禽蛋瘦肉。食物多样化还能帮...

减肥后如何保持体重不变答：减肥成功之后，还是需要保持运动的习惯，每天一定量的有氧运动不仅能维持身材还能够强健体魄。不管进行哪种有氧运动，都应该保持半小时左右的运动时间。2、慢跑慢跑的时候头部保持直立，一直面向前方。颈部放松，不要低头，要抬头，眼睛注视前方，双肩保持放松，双手自然握成半拳，以肩为轴进行自然的前后...

减肥后怎样保持不反弹答：减肥后保持不反弹：1、要做到的就是饮食有节，言外之意就是还要保持适当的食物的摄入量，避免过多高能量食物的摄入，所以饭要吃7-8分饱，减少高油、高盐、高糖这样的一些食物的摄入，在避免反弹方面非常重要。2、要劳作有序，言外之意就是要劳逸结合，劳作有次序，避免因为晚上睡眠时间过晚而引起来...

减肥成功后如何防止肥胖反弹视频时间 03:47

大家正在搜

运动减肥后不运动会反弹吗运动瘦了不运动会不会反弹运动减肥会反弹么停止运动减肥会反弹吗靠运动减肥会反弹吗突然不运动会反弹吗几天不运动会反弹吗停止运动怎么防止反弹运动减肥反弹厉害吗

运动减肥成功后怎么才会不反弹

运动减肥成功后怎么才会不反弹

节食加运动减肥成功后该怎么停止而且不反弹？

运动减肥成功后该怎么保持才不反弹?

运动减肥成功后，如何控制不反弹？

跑步减肥成功后，如何才能不反弹？

运动减肥之后怎样才能不反弹？

跑步减肥成功后，怎么才能不反弹