蓝莓中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素以及多种活性成分，适量食用有利于身体健康。网传蓝莓更加适合女性食用，那女人吃蓝莓有什么好处呢?
女人吃蓝莓有什么好处
1、美容养颜
女性经常吃蓝莓可以帮助美容养颜。蓝莓中含有花青素、维生素c等多种具有抗氧化、淡化色素的成分，适量食用可以帮助提高皮肤的代谢，帮助美容养颜。
2、补充营养
适量吃蓝莓可以补充机体所需营养。蓝莓中含有多种维生素、氨基酸、微量元素以及活性成分，适量食用可以补充机体所需物质，可以避免营养缺乏引起不适。
3、养肝明目
蓝莓中含有丰富的花青素，而花青素中含有黄酮成分，具有解毒保肝、营养神经视网膜的作用，女性经常适量可以帮助养肝明目，有利于身体健康。
4、增强免疫力
女人适量吃蓝莓可以增强免疫力。蓝莓中含有大量维生素c，可以补充机体所需，还可以帮助抗氧化、延缓衰老，帮助提高身体免疫力，预防感冒。
5、促进消化
蓝莓味道酸甜，其含有多种酸性物质，适量食用可以帮助促进消化液分泌，从而促进胃肠道蠕动，帮助促进消化，润肠通便，有利于改善消化功能。
女人吃蓝莓有什么好处，女人适量吃蓝莓可以帮助美容养颜、补充营养、养肝明目、增强免疫力以及促进消化等多种好处，适量吃蓝莓有利于身体健康。
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