肾虚湿气重一般都是由于天气的原因，特别是在天气潮湿的春天，不少人都会出现肾虚湿气重的问题。养生人士喜欢食疗，来缓解，那肾虚湿气重吃什么呢?
肾虚湿气重吃什么
1、枸杞
枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目、养血、抗疲劳、降低血压。枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管等作用，还可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，对脂肪肝和糖尿病人群具有一定的帮助。可以用枸杞加上薏米泡水喝，既可以补肾，还可以祛湿利尿。
2、山药
可以吃山药帮助健脾利胃，去除体内的湿气。山药促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助促进消化，还能减轻皮下脂肪，提高免疫功能。山药有补脾养胃的功效，可以治疗脾虚久泻、慢性胃炎、遗尿等症状。可以将山药煮成粥来食用，不仅可以健脾利胃去湿气，还可以改善湿气重引起的消化功能减退。
3、玉米
玉米性味甘平，利水通淋，可以帮助利脾祛湿。而且玉米中还含有丰富的维生素以及膳食纤维等多种营养物质。玉米中还含硒氨基酸和硒的含量都很丰富，具有润肠通便的功效，同时还能利肝胆、延缓衰老等。玉米须用来泡水，也可以帮助健脾祛湿，帮去除体内的湿气。
肾虚湿气重吃什么，可以吃枸杞、山药、玉米等食物，不仅可以帮助补肾祛湿，还可以健脾利胃，改善湿气重引起的消化功能减退。
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