枸杞是常见的滋补食品，相对于有名的红枸杞来说，黑枸杞的知名度要小一些，但近年来，黑枸杞也越来越受到养生保健人士的关注，那么黑枸杞和红枸杞哪个好呢?
一、黑枸杞和红枸杞哪个好
黑枸杞和红枸杞的功效基本一致，都有补肾益精、养肝明目、润肺等功效，没有绝对的优劣之分。黑枸杞主要是作为保健食品，而红枸杞是药食两用的。
1、黑枸杞的补肾效果比红枸杞要好一些，因为黑色食物入肾。而红枸杞养肝、补血的效果要更好一些。
2、黑枸杞含有大量的花青素，其抗氧化的作用比较强，有助于预防动脉硬化，而且对皮肤有益，其抗衰老的作用比红枸杞所含的胡萝卜素要强一些。
二、红枸杞黑枸杞哪个壮阳
红枸杞和黑枸杞都没有壮阳的效果，因为黑枸杞和红枸杞的功效都是补肾阴的，其有助于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精、消渴等问题。如果想要补肾壮阳，应该在吃枸杞的同时，适当搭配一些温补肾阳的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、鹿肉等。
三、黑枸杞和红枸杞哪个对眼睛好
黑枸杞和红枸杞对眼睛都有一定的好处。黑枸杞含有丰富的花青素，而红枸杞含有丰富的胡萝卜素，其可以在体内转化为维生素A。花青素和胡萝卜素都有抗氧化的作用，可以保护眼睛，改善视力疲劳。
黑枸杞和红枸杞哪个好，两者没有绝对的高下之分，因为二者的功效基本一致。当然，黑枸杞和红枸杞也有一定的区别，可以根据个人的需求来进行选择。
商品特惠促销中有礼
健康营养师一对一，礼品多多