早晨刚起床觉得还好,可后来就像浮肿一样,也不痛,
小腿变粗的原因 有很多,但主要的原因是运动过后,小腿没有做拉伸,导致肌肉变硬,变形,使腿部没有线条美感。所以我们运动过后都要拉伸下小腿的肌肉。方法如下:
两腿并拢,然后弯腰,用自己的下巴 去找膝盖。
2.两腿分开,重心放到后退上,前脚脚掌向上勾起,使小腿后部肌肉有紧绷的感觉。左右交替6组,每组20秒。
3.可以坐在凳子上,两腿平举,脚掌向上勾起。每组20秒,重复6组。(这个 可以平时在办公室联系0)