怎么锻炼可以提高跳远成绩

我是初中毕业班的学生，跑步跳绳都可以，但跳远太垃圾了，我想每晚九点出来练练，请给个训练方法

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第1个回答 2014-05-01

每天晚上锻炼时试着原地向上跳，弹跳能力增强了，跳的自然也就远了。
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