青春期长痘痘怎么办

Question

1. 长痘痘.
2. 有斑
3. 皮肤粗糙

青春期长痘痘该怎么办呢, 怎样预防痘痘生长? 要用什么涂抹或吃什么东西可以减少痘痘呢?

青春期长斑怎么办, 怎么可以去斑? 要用什么涂抹或吃什么东西去斑呢？

皮肤粗糙怎么办呢, 怎么让皮肤细腻光滑起来？要用些什么涂抹或吃些什么？

( 注意：是青春期, 不要为了可以被采纳，就乱说，)

3。回答尽量精细,但要可靠.
4。如果是用什么涂抹,请讲一下该涂抹产品的名字（或者是其他搭配但是有效的，比如常说的：蛋白加蜂蜜）
5。如果是吃什么东西, 顺便讲一下做法

Answer 1

不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，晚上早点睡，不要熬夜，同时要注意皮肤的清洁，不用刺激性的洗面奶和油脂性的化妆品。

Answer 2

1.注意清洁面部皮肤。面部的皮肤是人体皮脂腺最多的地方，所以很容易出油，痘痘也就会在这个地方生长，要注意清洁。常用温水洗脸，能够有效的减少油脂的分泌，冷水不容易去除油脂，热水会加速油脂的分泌，所以温水是最好的。同时不要使用刺激性的肥皂，可以使用硫磺香皂。
2.饮食要清淡。很多的青春痘患者好吃辛辣刺激的食物，这些食物只会加重油脂的分泌，使更多的痘痘出现。要想消除面部的青春痘，最好多吃一些蔬菜和水果，饮食要清淡，不要食用刺激辛辣的食物、不要吃脂肪、糖类，保持大便的通畅。
3.要保持良好的心情。面对青春痘，患者一定要保持良好的心情，不要有心理分担，以免长期的心理压力会导致内分泌失调，加重青春痘的病情，使更多的痘痘出现。同时对于面部的青春痘，患者不要用手去挤压或者触摸，手上有很多的细菌，会侵入皮肤，同时挤压还会引起化脓发炎，会加重病情。

Answer 3

青春期长痘痘是正常现象，其根本原因是内分泌失调，其他诱因很多，比如饮食不规律、长期熬夜、精神压力过大等。

建议日常生活中保持适量运动，忌食辛辣刺激油腻以及海鲜类食品，保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，保持愉悦的心情，避免情绪大的波动，对青春痘的恢复是比较好的。
如果青春痘问题比较严重，建议到专门看皮肤的正规医院看一下。