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每天上下班加起来走路30分钟,运动量够吗?
平时上班放假都是对着电脑,很少运动,现在越来越胖了,男友也开始嫌弃我啦~呜呜
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其他回答
第1个回答 2010-08-14
嫌弃你胖?换个男人
科学家说每天走半小时运动量够了
第2个回答 2010-08-14
不够吧
第3个回答 2010-08-15
不够吧
第4个回答 2010-08-14
每次要30分钟才够呢
第5个回答 2010-08-14
够了
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一天
要有多少的
运动量?
视频时间 00:18
每天
多大的
运动量
才是健康的?
答:
每天保持30分钟以上的运动量才是健康的
。每天运动量并不是非要达到大汗淋漓就是运动了,其实不然,每天运动而是要根据自己的身体状态来选择的。每天保持30分钟以上的运动,就能达到运动提升代谢和促进微循环的效果。一,每天选择什么运动呢?每天选择什么运动根据自己的工作和下班时间来安排。选择什么类型的...
每天
多少
运动量
才是健康的?
答:
每日运动量建议 方案一 周一至周五,每天快走40分钟,周六打羽毛球40分钟
。可以利用上下班通勤时间完成往返走20分钟,也可以每天早上或傍晚一次性快走40分钟。方案二 周一、周四快走至少40分钟,周二、周五广场舞30-40分钟,周末每日打乒乓球60分钟。方案三 隔天慢跑30分钟,周末游泳50分钟。可以分多次进行...
工作太忙没时间锻炼,但
天天
都
走路上下班
(快步走),这样能算是体育锻炼...
答:
“有氧运动”不是指在氧气充足的环境里运动,而是指身体的血液可以供给心肌足够的氧气的运动。也就是说“有氧运动”衡量的是心率,当心率保持在150次/分钟的
运动量
时为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;当心率达到150-160次/
分钟,
此时血液对心肌供氧已不充分,便为半有氧运动;如果心率...
每天上下班
骑自行车来回共15公里,50
分钟
。另外
走路
20分钟。这样的
运动量
...
答:
研究表明,跑步运动至少在40分钟以上,才会消耗脂肪,起到减肥效果。骑车的运动量可以的,而且
上下班
,也很实际。不建议上下班跑步。
走路
20
分钟,运动量
较小的,要注意速度,可以选择有坡度的上坡路,还要一气呵成,不能
走走
停停。减肥要持之以恒,合理饮食。建议:做一些腰腹,背肌,臂力等运动,避免...
一天走路
1小时左右的
运动量够吗?
答:
只是体柔多病者不宜晚上
运动,
因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。跑步目的 比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥,早上空腹跑效果最好。每次要跑40分钟以上,因为
30分钟
脂肪才刚开始燃烧,一周跑5次左右 ...
每天走路上下班,
一次
三十分钟,
能达到减肥效果
吗?
两个月会见效吗
答:
会有一点效果。你可以下载一个咕咚app,计算
走路
路程,还可以将记录上传朋友圈进行比拼。放心,无广告无费用。
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同样路程走路和骑车哪个运动量大
每天一万步运动量够不
每天要达到多少运动量才够
走路运动量
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