锻炼肌肉时,应该如何饮食最佳？

如题所述

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第1个回答 2020-01-05

早餐，三、四个鸡蛋，蛋黄不要吃，伤胃；一杯牛奶。
上午，再吃两三个香蕉。
吃饭时，多吃些高蛋白的菜，比方说海鲜这类的，等等。
锻炼前，吃些不太容易消化的，比方说巧克力啊，等等。
锻炼完，多喝些：养快线，激活，之类的饮料。
这样吧~！节约，又快速长肌肉。
多加几分哦~！呵呵~！

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锻炼肌肉时,应该如何饮食最佳答：一碗粥、牛奶或豆浆，总量不要超过500毫升左右。特别注意：进食量不宜太多、体积也不宜过大，并且最好是牛奶、面包等容易消化的食物。因为吃多了就运动，会使运动时胃肠道胀满，横膈上顶，会在一定程度上影响运动时的呼吸，不但食物的消化吸收差，食物在胃内震荡，还可能引起恶心、肚子痛甚至呕吐。

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