近来有一部「别再转脖子了！」的线上短片被广为流传，影片中提到，经常做转脖子的动作不仅可能会压迫颈椎神经，久之易酿成骨刺。而此说法一出也引起不少网友关注！经常转脖子的动作真的很危险吗？且听脊骨神经专家怎么说！
扭转脖子会危害椎神经健康？颈椎活动度大，正常使用无疑虑
究竟转脖子的动作，是否会危害脊椎神经健康？美国脊骨神经医学博士暨物理治疗师张轩彬表示，若以脊骨神经医学角度进一步细看人体的骨骼神经系统会发现，人体的颈椎在正常状态下其实是呈现向前凸的曲线状。
也因此脖子除了第一、第二颈椎外，还有45度的倾斜空间，相对于胸椎与腰椎能有更大的活动度，便于人体进行前弯、后仰、转头，甚至绕圈等动作。所以，以人体先天构造来看，只要在正常活动范围下，脖子慢速转动、绕圈并不会有太大的健康问题。
除非脊椎是承受持续性的不正常压力，例如，长时间持续性的反复低头、压迫，才会出现问题。或是，如影片中提到用力「甩头功」等快速、反复旋转脖子，才会伤害颈椎。所以民众可以放心从事温和的脖子伸展、健康操等动作，不需过度忧心、惶恐。
过度甩脖子会酿脊神经压迫、断裂？颈动脉剥离、血管瘤才是关键
张轩彬博士也提到，影片中提到的「甩头功」等快速、反复旋转脖子，确实是容易伤害颈椎的行为！但过度甩头、扭转的后遗症——瘫痪，却并非是脊神经压迫、断裂引起。
事实上，曾有神经痛的患者应该都能感同身受，人体神经根非常敏感。一旦出现神经压迫问题，不仅整个颈椎僵硬、卡卡，更是让人痛不欲生；不要说快速扭转脖子了，就连一般正常活动都可能有问题。因此，过度甩头、扭转脖子导致的瘫痪，8成应与颈动脉剥离，或是脊髓内血管瘤破裂有关。
尤其是，有先天性结缔组织遗传疾病的朋友，例如，马凡氏症、类风溼性关节炎、椎体动脉剥离者，由于先天因素影响，易有血管变形、结缔组织病变问题。且颈椎韧带也多处于较松、不稳定的状态下，发生颈椎脱位、血管壁剥落的风险自然也比常人高出许多。所以针对上述族群，平时不建议任意进行用力后仰、前俯，左右侧弯，甚至扭转整个头部的动作，以免加遽不适产生。
这些人别乱动颈部！肩颈酸痛缠身、脖子转动有怪声需当心
除了上述特殊体质朋友要当心外，由于椎体动脉剥离、血管壁剥落、血栓等问题初期症状与肩颈酸痛类似，因此，张轩彬博士建议，民众一旦有颈椎酸痛不适症状，且经过休养、3～4天后症状仍未见改善，或是活动时出现「拐拐声」，切勿再任意大幅度活动、伸展颈部，而应立即寻求专业医师、物理治疗师协助，进一步检测、评估、治疗为佳。
【专家小叮咛】：
张轩彬博士也提醒，就像眼科、牙科应定期检查外，由于现代人久坐、缺乏运动，更容易有筋骨不适的问题。所以养成定期脊骨神经保养、每2～3月检查一次，就是适度预防、矫正错误姿势，避免影响健康的好方法。唯一要注意的是，切勿找来路不明的推拿师，而应认明物理治疗师，或经认证有职业执照的脊骨神经医师，加以诊断较有保障。
究竟转脖子的动作，是否会危害脊椎神经健康？ 一旦有颈椎酸痛不适症状，且经过休养、3～4天后症状仍未见改善，或是活动时出现「拐拐声」。切勿再任意大幅度活动、伸展颈部，而应立即寻求专业医师、物理治疗师协助，进一步检测、评估、治疗为佳。 以人体先天构造来看，只要在正常活动范围下，脖子慢速转动、绕圈并不会有太大的健康问题。